Защо сте гладни непрекъснато?

Истинската причина за глада е дефицит на определени минерали и вещества в организма. Тази липса кара тялото да изпитва непрестанен глад и макар да се храните, скоро отново може да чувствате празнина и слабост в стомаха. Това се получава, тъй като не давате на организма точните хранителни вещества, от които той има нужда.

Най-често гладът е причинен от липсата на силиций, триптопан и тирозин в организма. За да си набавите от тях, трябва да хапвате ежедневно от следните храни:

• ядки, семена;
• сирене;
• черен дроб;
• сладки картофи, спанак;
• всички храни, притежаващи високи нива на витамин C – портокал, лимон, грейпфрут, моркови, домати;
• зелени зеленчуци – маруля, краставици, тиквички.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Да отслабнем с йога и да намалим болките в гърба
• Елате в женския оазис на здравословното хранене, модата и красотата
• Как да се храним за красиво тяло, когато тренираме