Как да свалите 5 кг за 5 дни

Правилната диета е пътят към красивата фигура. Освен комбинирането на подходящи храни е важно да се приемат и много течности като чай и вода.

Споделяме хранителен режим, който при стриктно спазване трябва да ви помогне да се разделите с 5 кг в рамките на 5 дни. Препоръчително е да не овкусявате храната със сол и захар и да приемате много вода.

След приключване на диетата трябва да проведете и захранване, в което постепенно да включвате риба, месо. Не забравяйте, че за да запазите постигнатите резултати, не бива да се връщате към любимите си лакомства.

Първи ден

Закуска: 1 портокал, 1 настърган морков, 2 твърдо сварени яйца, чаша кафе или чай без захар.

Обяд: 10 бр. сушени сини сливи, предварително накиснати в топла вода, 1 голяма ябълка.

Вечеря: 1 чаша нискомаслено кисело мляко.

Втори ден

Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 100 г нискомаслено сирене или извара, тофу, рикота, моцарела.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца.

Вечеря: 2 големи портокала или 2 круши.

Трети ден

Закуска: 2 чаши топло прясно мляко.

Обяд: салата от краставици, домати и дресинг от зехтин и лимон (без сол), 200 мл пресен ябълков сок.

Вечеря: 200 мл топло мляко с 1 ч. л. мед.

Свързани статии

Навици, които отпускат гърдите

7 знака, че диетата ви е небалансирана

Естествени диуретици

Четвърти ден

Закуска: чаша зелен чай без захар, шепа овесени ядки, предварително накиснати във вода.

Обяд: зеленчуци по ваш избор, които може да ги приготвите под формата на салата или задушени на пара.

Не се добавя сол.

Вечеря: 500 г пресни плодове и зеленчуци

Пети ден

Закуска: 100 г извара с ниско съдържание на мазнини, 100 мл кисело мляко, 1 портокал.

Обяд: 1 твърдо сварено яйце без сол, шепа салата от зеле.

Вечеря: 200 мл нискомаслено кисело мляко, 100 г твърдо сирене по възможност обезсолено.

Снимка: thinkstock