Здраве и красота

Техники срещу стреса в домашна обстановка

Как да се справим със стреса, докато си седим вкъщи?

30.03.2015г. / 12 37ч.
Илияна Николова
Снимка: Thinkstock

Снимка: Thinkstock

Стресът ни преследва навсякъде. В много случаи е почти невъзможно да се отървем от него. Но можем да направим нещо по въпроса с регулирането и туширането му! Не е нужно да посещавате скъпи релаксиращи процедури – можете да се справите със стреса у дома! Как?

Подобрете настроението с етерични масла

Етеричните масла облекчават стреса заради стимулиращото си въздействие върху настроението. Те подобряват паметта и освобождават от напрежението.

Най-подходящи етерични масла срещу стрес са:

  • Лавандула
  • Маточина
  • Розмарин
  • Ванилия

Вана със соли

Направете си гореща и отпускаща вана с полезни, релаксиращи соли. Ефектът от водата и солите в съвкупност ще облекчи болките и напрежението, причинени от стреса. Добавете и уханни цветя по желание.

Какво ви трябва:

  • 2 чаши морска сол
  • 1 чаша английска сол
  • 8-15 капки етерично масло по избор (здравец, иланг-иланг, салвия, лавандула)

Направете си чай против стрес

Някои видове чай се славят със силното си въздействие срещу стреса. Това са:

  • Мента
  • Лайка
  • Женшен
  • Лавандула
  • Липа
  • Пасифлора
  • Валериана
Свързани статии

Масажна терапия

Масажната терапия винаги действа позитивно. Но не е задължително да ходите на скъпи процедури – можете да си направите масаж сами. Важно е само да знаете как точно и къде да докоснете.

С двете си ръце натиснете точките на главата точно зад ушите. Масажирайте с кръгови движения като от време на време спускате точката на натиск към врата.

За какво помага тази техника:

  • Облекчава уморени очи
  • Премахва главоболие
  • Отпуска ръцете и раменете
  • Облекчава напрежението във врата

Практикувайте йога

Хубавото на йогата е, че може да се практикува съвсем спокойно и у дома. Не е нужно да посещавате специален курс, стига да знаете техниките за прилагане. Не ви е нужно специално оборудване, което също улеснява доста упражняването.

Коментирай