20 навика на стройните жени

Всяка дама иска да има красива и стегната фигура. Тайните на стройните дами отдавна са разкрити. Това са правила, които всяка жена може да спазва. Споделяме някои от тях.

Спете достатъчно, недоспиването е една от причините за покачването на теглото.

Направете супата ваша любима храна.

Спортувайте! Ходете пеш, когато имате възможност.

Яжте ястия приготвени от храни в студени цветове, като синьо, тъмнозелено, лилаво.

Оценявайте всяка хапка, която слагате в устата си.

Не злоупотребявайте с алкохола, но пийте много вода.

Яжте по 4-6 пъти на ден, но в малки порции.

Яжте бавно.

На закуска хапвайте полезни въглехидрати, като зърнени храни, пълнозърнест хляб и други.

Преди сън не яжте. Ако все пак сте много гладни, хапнете малко количество кисело мляко.

Обичайте вашето тяло и следете всеки сигнал, който ви подава.

Ставайте от масата с чувството, че сте леко гладни.

Избягвайте краткосрочни диети, които правят живота ви сложен и изпълнен с напрежение.

Никога не се хранете пред телевизора или компютъра.

Свързани статии

13 съвета за дълголетие

Лечебни сокове при целулит и главоболие

Храни, които изграждат колаген

Правете редовно секс!

Никога не пропускайте хранене.

Това правило важи и за десертите. Хапвайте си по 1-2 блокчета черен шоколад.

Намалете до минимум консумацията на сол.

Забравете за негативните мисли, като „Аз съм дебела!“, които ви тласкат към преяждане или скачане от диета в диета.

Не забравяйте за масажите. Те са важни, когато искате да имате хубава фигура.

Снимка: istock