Как лесно да разберете дали теглото ви е нормално или наднормено?

Искате ли да знаете дали теглото ви е оптимално или не? Вероятно бихте се обърнали към теста за изчисление индекса на телесна маса.

Много учени обаче смятат, че тази формула за изчисление не е напълно вярна, тъй като не взима предвид фактори като процент телесни мазнини, костна плътност и мастна тъкан, а изчислява само съотношението между височина и тегло.

По-добър начин да разберете дали имате наднормено тегло или нямате повод за притеснение въпреки съмненията ви е един много прост метод. Той представлява измерване обиколката на талията по специален начин, с което се определя дали сте затлъстели.

Трябва да се подчертае, че коремните мазнини имат пряко отношение към повишения риск от диабет тип 1 и 2, както и сърдечносъдовите заболявания и рака.

Какво трябва да направите, за да проверите дали теглото ви е в оптимални граници?

Свързани статии

5 прости съвета за премахване на коремни мазнини

5 фактора, които пречат на стопяването на коремни мазнини

Какво казва талията за здравето ви?

1. Вземете достатъчно дълга връв. Измерете с него височината си и го отрежете.

2. Сгънете връвта наполовина.

3. Увийте я около кръста си на равнището на пъпа.

4. Ако двата края на връвта се припокриват или докосват, вие нямате никакъв проблем с теглото. Ако обаче не можете да допрете двата й края е време да започнете спешна диета за отслабване.