Свежа напитка за здрав стомах

Доброто здраве започва от храносмилателната система или казано накратко – здравето започва от червата. Знаете ли, че човешките черва съдържат 10 пъти повече бактерии от всички човешки клетки в цялото тяло?

Тези бактерии осигуряват нормалната стомашно-чревна дейност, предпазват ни от инфекции, регулират обмяната на веществата и други. Консумирането на здравословни храни като плодове и зеленчуци, стимулира поддържането на добра стомашна флора.

От друга страна и най-малкият дисбаланс може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми, сред които е и невъзможността да свалите излишните килограми.

Хубавото е, че има здравословни комбинации от свежи храни, които обединени в приятна на вкус напитка, могат да поддържат здравето и функцията на храносмилателната система. Такава е например напитка, в която има ананас, круши, краставици, джинджифил, мента.

Ананасът съдържа бромелаин. Този сочен и вкусен плод може да ни предостави група от усвояващи протеините ензими, като бромелаин, които помагат на храносмилането. Също така ананасът е най-добрият приятел на идеалната фигура.

Крушите стимулират секрецията на храносмилателни сокове, така че храната се усвоява много по-лесно. Плодовете са богати и на фибри, които възпрепятстват появата на запек и помагат на червата да се изчистят от токсините. Фибрите намаляват и подуването на корема, образуването на газове и задържането на вода.

Краставиците са богати на два от най-основните елемента, необходими за здравословно храносмилане – вода и фибри. Тази комбинация е много ефективна при детоксикиращи режими на хранене, подпомага храносмилането.

Свързани статии

Лесни стъпки за ежедневна детоксикация на черния дроб

Как да разберете дали имате хранителна непоносимост?

Страдате ли от чревни проблеми?

Джинджифилът е чудесен за облекчаване на стомашно разстройство и други неразположения, като гадене и подуване на корема. Свежата мента също успокоява стомаха. Ароматът ѝ стимулира слюнчените жлези в устата, както и жлезите, които отделят храносмилателни ензими, като по този начин улеснява храносмилането.

Как да си направите свежата напитка за здрав стомах, която да консумирате всеки ден?

В кухненски блендер смесете:

• няколко парчета свеж ананас
• 3 круши
• 1 обелена краставица
• малко парче обелен корен от джинджифил
• няколко листа мента
• вода, колкото прецените

Всичко се смила до перфектна гладкост и по желание преди консумация може да охладите напитката.

Снимка: istock