Куркумата е доказано полезна подправка. Тя има противовъзпалителни свойства, бори се с рака и стареенето, благодарение на антиоксидантите в състава ѝ. За да се възползвате максимално от свойствата ѝ, направете си специални смутита с нейно участие, за да подобрите здравословното си състояние.

Смути с куркума против възпаления

Освен че това смути потиска възпаленията в тялото и намалява появилите се болки, то повишава и имунитета.

Съставки:

  • 1 чаша ягоди
  • 1 чаша зелен чай, сварен
  • 1 чаена лъжичка смлени семена от чиа
  • ½ чаена лъжичка куркума
  • ½ чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 1 супена лъжица кокосово масло

Всичко се миксира в блендер. Смутито се пие веднага.

Смути с куркума за зимна детоксикация

Това смути помага за извеждане на токсините от организма и освен това е много вкусно.

Съставки:

  • 2 портокала, обелени
  • 1 чаена лъжичка пресен джинджифил, настърган
  • 1 голям морков, нарязан
  • 1 щипка черен пипер
  • 1 чаена лъжичка куркума или ½ лъжичка прясна настъргана куркума от корен

Сложете всички съставки в блендер. Добавете кубчета лед и смесете, докато напитката стане гладка. Изпийте смутито веднага, за предпочитане сутрин.

Още по темата

Смути с куркума за енергия

Ако ви трябва повече енергия през деня, а винаги се чувствате отпаднали, това е вашето смути. То ще ви държи сити за няколко часа.

Съставки:

  • 2 чаши къдраво зеле
  • 2 чаши ананас
  • 1 чаша манго
  • 1 супена лъжица джинджифил, настърган
  • 1 супена лъжица настъргана или мляна куркума
  • 2 чаши кокосово или конопено мляко

Смесете всичко в блендер и сложете сместа в бутилка. Така ще можете да пиете смутито си за енергия през целия ден.

Снимка: iStock