Храни с повече калий от бананите (галерия)

1 от 10 >

Кисело мляко Киселото мляко е богато не само на калций като всеки млечен продукт. То съдържа завидни количества и от калия, така важен за организма. Снимка: istock

Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изграждането на мускулите, филтрирането на кръвта от токсините, синтеза на протеини.

Калият подобрява сърдечносъдовата дейност, контролира правилния обмен на течностите в тялото и намалява риска от задръжката им. Това осигурява нормална работа на клетките.

6 скрити признака на дефицит на калий

Свързани статии

Топ 5 източника на калций, различни от млечните продукти

10 много богати на магнезий храни

4 вида семена, които трябва да консумираме по-често

Полезният минерал играе важна роля в контролирането на хипертонията и редуцира риска от сериозни сърдечносъдови проблеми.

Бананите са известни с богатото наличие на калий в състава си.

Защо електролитите са жизненоважни за организма?

Има обаче някои храни, които съдържат многократно повече калий от бананите.

Кои са те, вижте в галерията ни.