Току-що сте научила, че сте бременна. Честито, а съобщихте ли вече на таткото? Сега се мобилизирайте, защото ви предстои цял куп с неща за вършене. Направете списък и го сложете на видно за вас място:

  • Най-напред намерете лекар, който да следи бременността. Попитайте приятели или роднини за препоръка.
  • Уговорете си час за преглед. Това ще е първият ви преглед след теста за бременност – гинекологът ще потвърди бременността и ще ви пусне някои изследвания.
  • Ще започнете да пиете фолиева киселина.
  • Пазарувайте умно, слагайте в пазарската количка само здравословна храна.
  • Пийте много течности, най-добре вода. Тялото ви се нуждае от нея, защото дехидратацията може да повиши усещането за гадене и да доведе до запек.
  • Ако бременността ви го позволява, бъдете активна и се движете. Посещавайте йога или аквагимнастика за бременни.
  • Прочетете законите, за да знаете кога и как да съобщите новината на работодателя си. Информирайте се за всички документи, нужни по време на бременността и след раждането.
  • От рано подгответе бюджет за разходите по бременността и подготовката за бебето и се опитайте да го спазвате.
  • Да, имате много работа за вършене, но във вас расте живот и тялото ви се променя. Отделете време за почивки и лягайте рано, за да поспите повече.

Прочетете още: