Как да се спасим от газовете по време на бременността?

Бременността може да е най-прекрасното време от живота ви, но може и да е най-трудното и неприятното! Особено ако имате болезнено разпъващи газове в корема! Много бременни се оплакват от този проблем, който освен болезнен и причиняващ дискомфорт, може да бъде и много смущаващ.

Още в началото на бременността увеличаването на нивата на хормона прогестерон забавят храносмилането, което способства за образуването на газове в червата и задържането им там.

Свързани статии

Контракции на Бракстън Хикс – опасни ли са?

6 от най-често срещаните заблуди за забременяването

Промени в тялото при бременност, за които не сте подозирали

Тъй като бебето расте, уголемяването на корема и притискането на някои органи може да засили този „феномен“ и да предизвика още по-силно чувство на подуване.

Освен това, хормоните по време на бременността имат релаксиращо действие върху гладката мускулатура на червата и цялото тяло, което прави трудно задържането на газа, а това предизвиква допълнителен дискомфорт заради неволните изпускания пред околните. Не се смущавайте – не сте сами в този неприятен момент! Знайте, че не сте единствената, на която се случва.

За да получите известно облекчение, има някои неща, които можете да опитате!

• Упражненията помагат в много отношения, включително и в храносмилането. Консултирайте се с вашия лекар, за да се уверите, че е безопасно за вас.
• Хранете се правилно без да прекалявате и пийте много вода.
• Намалете поглъщането на въздух при хранене. Това се случва, когато ядете твърде бързо, а това добавя излишно количество въздух в стомаха ви.
• Яжте малки порции през целия ден, а не големи ястия, които претоварват храносмилателния тракт.
• Избягвайте храни, които по начало предизвикват газове – зеле, бобови растения, пържени храни.
• Внимавайте за теглото си. Прекаленото наднормено тегло може да окаже натиск върху храносмилателната система и да увеличи риска от усложнения.