Психолог: Хипнотерапията е мост между ума и тялото, който може да облекчи страданието

Автор: Кристина Шопова, психолог, хипнотерапевт, психодрама терапевт под супервизия и фасилитатор Интегрални констелации, член на hOUR SPACE.

Терапевтичната общност hOUR SPACE е партньор на проекта на Az-jenata.bg „Да си поговорим“, който е с фокус върху психичното и емоционално здраве на жените. 

Кристина Шопова.

* * *

Хипнозата и хипнотерапията в медицината – научен поглед към една древна практика 

Хипнотичният транс е естествено състояние на човешкото съзнание – състояние, което хората познават и използват от хилядолетия. Трансовите преживявания присъстват в шамански, мистични и религиозни практики по целия свят и винаги са палили искрата на любопитството и въображението.

Днес обаче хипнозата постепенно излиза от сферата на мистичното и намира своето място като научно изследван и клинично приложим метод в медицината.

По време на хипнотичен транс мозъкът преминава в по-бавни мозъчни вълни, характерни за дълбока релаксация.

Критичността временно намалява, а вътрешните ресурси на човека – емоции, спомени, телесни реакции и образи – стават по-достъпни. Именно затова трансът често се описва като „врата към подсъзнанието“.

В това пространство можем да работим директно с автоматични реакции, страхове и ограничаващи вярвания. Много от силните страхове, които изпитваме, не са реална заплаха в настоящия момент, а по-скоро емоционално заредени негативни сценарии, които умът ни създава. Хипнотерапията дава възможност тези сценарии да бъдат пренаписани.

За широката публика хипнозата е най-позната като метод за работа със страхове, фобии, тревожност, депресивни състояния, безсъние, зависимости, хранителни разстройства или за подобряване на спортните постижения. По-малко известно е, че хипнозата има дългогодишна и добре документирана история и в медицината.

Свързани статии

Психология на промяната – как да преодолеем самосаботажа

Умът и тялото като едно цяло

На пръв поглед е парадоксално, че медицинските приложения на хипнозата са сравнително непознати. Истината е, че тя винаги е била част от лечителския процес. Умът, тялото и емоциите са дълбоко свързани – променят се само начините, по които науката обяснява тази връзка. Още през X век Авицена отбелязва, че увереността на пациента в лечението може да повлияе оздравяването повече от самите лекарства.

Днес съвременните методи за изследване потвърждават това наблюдение. Освен психологически ефект, хипнозата има и ясно измерими физиологични въздействия. Тя влияе върху автономната нервна система, като активира парасимпатиковата (свързана с почивката и възстановяването) и намалява свръхактивацията на симпатиковата нервна система, която стои зад реакцията „бий се или бягай“.

Освен това хипнозата въздейства върху хипоталамо-хипофизо-адреналната ос, като понижава нивата на кортизол – основния стресов хормон. Чрез регулацията на емоционалните процеси се влияе и върху имунния отговор на организма.

Именно поради тези механизми хипнозата намира приложение като подкрепящ метод в различни медицински области.

Свързани статии

Психологът Евелина Лафчийска за кризите в отношенията: Премълчаването води до отчуждаване и раздяла

Управление на болката и анестезия

Най-старото и най-добре проучено приложение на хипнозата е обезболяването. Тя се използва както при леки болкови състояния, така и при тежка хронична болка. Изследванията показват, че при пациенти с хронични болкови синдроми хипнотичните интервенции могат значително да намалят възприетата болка, като в някои случаи ефектът се запазва месеци след терапията.

Хипноаналгезията намира приложение при състояния като фибромиалгия, невралгии, ревматоиден артрит, хронична тазова болка, главоболие и болезнена менструация. Приложенията ѝ се разширяват с всяка изминала година.

Историята на медицината познава и впечатляващи примери за използване на хипнозата като алтернатива на анестезията. Още в началото на XIX век шотландският хирург Джеймс Есдейл извършва над хиляда хирургични интервенции, използвайки хипноза като единствено средство за обезболяване.

И днес в някои болници, включително в съседна Турция, хипнотичната анестезия се прилага при пациенти с тежки алергии към упойки, като се отчита по-кратък възстановителен период, по-ниски нива на възпаление и по-слаба следоперативна болка.

Свързани статии

„Не съм достатъчно добра...“ – гласът на ниската самооценка

Хипнозата в денталната практика

Страхът от зъболекаря е изключително разпространен – особено при децата. Хипнозата се оказва ценен помощник в денталната практика, като намалява тревожността, болката и паническите реакции.

Тя е особено ефективна при деца с изразена дентална фобия, при които стандартните методи често не дават резултат. Освен това хипнозата може да облекчи гаденето и засиления гаг-рефлекс, както и да подпомогне по-бързото възстановяване след интервенции.

Подкрепа в репродуктивната медицина

Борбата с инфертилитета е дълъг и емоционално натоварващ процес. Хипнотерапията може да окаже значителна подкрепа, като намали тревожността и депресивната симптоматика, подпомогне справянето със загубите и разочарованията и подобри качеството на живот по време на лечението.

Освен психологическите ползи, хипнозата има и чисто медицински приложения – обезболяване по време на пункция, намаляване на маточните контракции при ембриотрансфер, понижаване на стресовите хормони и подкрепа при раждане. Проучвания показват по-висок процент на успешна имплантация при ембриотрансфер под хипноза в сравнение с контролните групи.

Свързани статии

Ти си важна.

Онкология, автоимунни и възпалителни заболявания

В психоонкологията хипнотерапията допринася за по-добро управление на болката, гаденето, умората и нарушенията на съня. Пациентите често съобщават за подобрено качество на живот и по-голямо усещане за контрол в процеса на лечение.

Има данни и за благоприятно влияние при дерматологични, автоимунни и възпалителни заболявания като псориазис и екзема. Тези резултати намират обяснение в рамките на психоневроимунологията – науката, която изследва как стресът, емоциите и психологическите процеси влияят върху имунната система.

Хипноза в кризисни ситуации

Все по-голямо внимание се обръща и на приложението на хипнозата в спешни и кризисни ситуации – при тежки инциденти, бедствия и аварии. Чрез бързо успокояване и активиране на парасимпатиковата нервна система може да се намали шокът, да се стабилизират жизнените показатели и да се подпомогне оцеляването до пристигането на медицинска помощ.

Свързани статии

Надежда Маркова, психолог: Не бива да бягаме от тревожността, дори и да звучи парадоксално

Кога хипнозата не е подходяща

Хипнозата може да се прилага при повечето хора, които имат желание и няма медицински противопоказания. Съществуват обаче състояния, при които тя не се използва – например при активни психотични епизоди, тежки психиатрични състояния или напреднали неврологични заболявания.

Хипнотерапията не е панацея и не може да замени медицинското лечение. Тя обаче е мощен допълващ инструмент – мост между ума и тялото, който може да облекчи страданието, да подпомогне възстановяването и да направи лечебния процес по-хуманен и индивидуален. Когато разполагаме с такъв ресурс, би било жалко да не се възползваме от него.

Свързани статии

Психология на промяната – как да преодолеем самосаботажа

10 навика, които пречат на менталното ви здраве 

Психологът Евелина Лафчийска за кризите в отношенията: Премълчаването води до отчуждаване и раздяла

„Не съм достатъчно добра...“ – гласът на ниската самооценка

Силата на „НЕ“: Психологически техники за изграждане на лични граници

За hOUR SPACE:

hOUR SPACE е пространство, в което предлагаме достъпни и качествени услуги в сферата на психичното здраве. Ние създаваме условия за специалистите да развиват практиката си, предоставяме психологическа подкрепа на работното място и организираме събития, проекти и инициативи с общественополезна цел.

Свързани статии

Техниката психологическа въздишка помага при паник атака