За да поддържате добро здраве и за да се усещате енергични от сутринта до вечерта, трябва да се храните балансирано. Хубаво е в менюто ви да има повече плодове, зеленчуци и по-малко протеини и въглехидрати. Напитките, които консумирате през деня също са важни.

Повечето хора консумират вода, чайове, кафета, а напоследък се забелязва тенденция и в консумирането на прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове. Те са идеален старт за деня и тях може да консумирате през целия ден.

Още по темата

Споделяме една здравословна напитка, комбинация от много витамини (като витамин А, С, В1 и В2 и К ) и минерали (като калий, калций и други.), която не само ще ви даде енергия, но и ще подсили защитните сили на организма.

Правете си я всекидневно, като може количеството да бъде по-малко, а защо да не се освежавате с нея и през целия ден. Ще ви трябват:

  • 500 г цвекло
  • 1 кг моркови
  • 1 нар
  • 1 лимон
  • 2 портокала или 2 грейпфрута
  • 1-2 ябълки
  • 1-2 чаени лъжички пресен джинджифил

Всичко това се слага в блендер или сокоизтисквачка. След като сокът е готов, пожелание може да добавите мед на вкус.

Снимка: photl.com