5 полезни храни срещу стрес

Чувствате се стресирани? Ето и храните, които действат добре при стрес:

1. Млечни продукти – В млякото и млечните продукти се съдържа вещество, наречено тирозин. Тирозинът е неесенциална аминокиселина, която спомага за регулирането на настроението и стимулира нервната система. Също така може да ускори метаболизма.. Тирозинът активира производството на хормоните допамин и норадреналин в организма, които действат благоприятно при стрес, доставят щастие и имат успокояващо действие.

2. Черен шоколад – Всеки знае, че шоколадът спомага производството на „щастливи“ хормони. Хапвайки малко от натуралния черен шоколад може да раздавате усмивки.

3. Киселите плодове – В тези плодове се съдържа естествена плодова захар. Естествените захари развиват мозъчната дейност и укрепват имунната система, както и осигуряват подкрепа чрез витамин C, намаляващ стреса и възстановяващ нормалните стойности на кръвното налягане и кортизола, които се повишават в резултат на стресова ситуация.

4. Зеленчуци – Зеленчуци като броколи и чесън повишават съпротивителните сили на организма.

5. Натурални чайове – Редовното консумиране на натурални чайове от лайка, зелен чай, билкови чайове като жасмин укрепват имунната и регулират нервната система.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Няколко неочаквано полезни храни
• 10 храни, с които да свалим холестерола
• Храни за здраво сърце
• Добра фигура и пристрастяващи храни
• 10-те най-вредни храни
• Храна за красота
• Средиземноморска диета за добро настроение
• Храните, които горят мазнини
• Топ 5 на суперхраните
• Кълнове – безценна храна за зимата
• 6 вкусни храни, които предотвратяват бръчки
• Прости храни, от които се живее по-дълго
• Храни, от които се слабее
• Храни за по-голям сексуален апетит