Главоболието може да е признак за неправилна диета

Главоболието, освен, че е неприятно само по себе си, често подсказва, че има някакъв проблем с тялото или с духа ви. Ако главоболието е силно и постоянно, трябва да му се обърне специално внимание.

Свързани статии

Детоксикиращи напитки за вашата диета

Седем съвета, които ще ви помогнат да свалите килограми

Четири от най-често срещаните причини за главоболие напомнят, че трябва да бъдем спокойни, да се храним здравословно, да поддържаме тялото хидратирано.

Когато сме гладни

На ден трябва да имате до шест хранения, като разпределяте балансирано храната, която приемате. Ако почувствате глад между храненията, хапнете няколко моркова, шепа бадеми или пресен плод. Те съдържат полезни фибри, имат малко калории и засищат глада.

Когато сме жадни

В никакъв случай не допускайте дехидратация. Пийте много вода и чай. Приемането на много полезни течности през деня помага на тялото да изхвърли ненужните течности, да бъде хидратирано и помага, когато искате да отслабнете.

Премахнете изкуствените подсладители

Според проучване направено в Университета на Вашингтон, някои хора могат да бъдат особено чувствителни към тях, най-вече към аспартам. Когато искате да подсладите кафето или чая си, сложете една или две лъжички мед.

При стрес

Когато сме под напрежение тялото ни отделя кортизол и адреналин. Процесите, които те водят след себе си могат да доведат и до неприятно силно главоболие.

Направете кратка разходка, вдишвайте и издишвайте дълбоко, направете си чаша хубав чай и освободете напрежението. Когато спазвате диета, никога не позволявайте тя да бъде източник на стрес.