4 храни, които ни поддържат млади

Всички ние бихме искали да задържим по-дълго младостта и красотата. Затова много от нас спазват здравословни хранителни режими, посещават спа процедури, тренират редовно.

Много жени полагат максимални грижи, за да се чувстват добре и да изглеждат енергизирани. Ето четири храни, които напомнят за себе си със своите полезни съставки.

Свързани статии

10 съвета, за да не изгорим на плажа

Признаците на стреса са сходни с тези на депресията

6 причини да включим в менюто си зеленчука кейл

Трябва да ги консумираме редовно, защото те ни помагат да бъдем млади и красиви.

Малини

Този вкусен плод е мощен антиоксидант. Малините подпомагат кръвообращението, паметта и сърдечната функция. Помагат за поддържането на здрави вени, кожа, коса. Богати са на фибри и елагова киселина.

Те са антиоксидант, който подпомага детоксикацията на черния дроб. Малините помагат да изхвърлим голяма част от токсините натрупани в тялото ни. Консумирайте ги през целия ден.

Краставици

Те са естествен диуретик. Имат високо съдържание на вода, което поддържа кожата хидратирана. Богати са на калий, магнезий и фибри. Помагат за намаляване на високото кръвно налягане, балансирайки течностите в организма.

Витамин C и кафеената киселина, които се съдържат в тях, предотвратяват задържането на течности в тялото. Сокът от краставици облекчава симптомите на ревматични заболявания и поддържа ставите здрави и млади. Парчета краставица може да приложите върху кожата и при слънчеви изгаряния или когато очите ви са подпухнали.

Ябълки

Богати са на кверцетин, който е отличен антиоксидант. Имат противовъзпалителни свойства. Богати на фибри.

Спанак

Чудесен източник на фолиева киселина, която е необходима за растежа на клетките. Богат е на желязо, което помага за разпространяване на кислорода в организма. Защитава от вредното въздействие на свободните радикали.