На какво се дължи умората след сън?

Когато се будим сутрин ние невинаги се чувстваме отпочинали. През деня не сме концентрирани, губим бързо енергия. Обикновено тези моменти отдаваме на стреса, напрежението, липса на витамини и други. Но дали е така? Състоянието, наречено сънна апнея, също може да ни накара да се чувстваме по този начин. Сънната апнея се характеризира с нарушено дишане по време на сън.

Свързани статии

Д-р Даниела Грозева за рака на кожата и скритите опасни места по тялото

Храни, които се грижат за здравето на венците и зъбите

Хипнагогия – стряскане по време на сън

Дишането се прекъсва за около 10 секунди или е много слабо. Тези паузи в дишането могат да се случат и повече от веднъж на нощ. Сънят обикновено е по-лек, а не дълбок, а на сутринта и през деня не се чувстваме продуктивни.

Сънната апнея може да доведе до нарушена концентрация, депресия и раздразнителност, забавяне на рефлексите, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и други. Тя може да бъде предизвикана от запушен нос, увеличени сливици, проблеми с гласните връзки ( често се случва след операция на щитовидната жлеза и сливиците) някои медикаменти.
Има няколко вида сънна апнея.

Тази, при която се наблюдава отпускане на меките тъкани в задната част на гърлото се нарича обструктивна сънна апнея. Това може да причини и хъркане. Но не е задължително хъркащите хора да страдат от сънна апнея и не всеки, който страда от нея хърка. Това как се чувствате през деня може би най-точно може да подскаже за евентуален проблем.

При централната сънна апнея мозъкът не успява да сигнализира на мускулите, които контролират дишането. При нея рядко се наблюдава хъркане. Третият вид е комплексна сънна апнея, която е комбинация от двата други вида.

При обструктивната сънна апнея събужданията са по-редки, докато при централната тези събуждания са по-чести. Тя може да бъде трудно идентифицирана, тъй като симптомите се проявяват само когато спим. Но половинката ви може да ви наблюдава по време на сън.

Основните признаци и симптоми на сънна апнея са:

• хронично и силно хъркане,
• събуждане със задавяне,
• задушаване и задух по време на сън,
• дълги паузи в дишането,
• през деня се чувствате сънливи, а не отпочинали,
• събуждате се със сухота в гърлото и устата,
• имате сутрешно главоболие,
• неспокоен сън.

Това състояние се наблюдава и при децата. При тях симптомите, които се наблюдават са нощно напикаване, сомнамбулизъм, метаболитни проблеми. През деня също се наблюдават промени в поведението им като:

• непродуктивност,
• раздразнителност,
• дишане през устата, не през носа.

Как се лекува?

Чрез хирургична намеса, ако имате изкривяване на носната преграда, уголемени сливици или малка долна челюст.

Трахеостомия – поставяне на тръбичка в трахеята, с помощта на която се диша.

Премахване на излишната тъкан в гърлото.

Поставяне на CPAP маска – тя се поставя на носа и непрекъснато подава сгъстен въздух.

Поставяне на BiPAP – дихателен апарат, който използва променливи нива на налягането на въздуха, вместо постоянно налягане.

Как да намалим риска от появата на сънна апнея?

Намалете консумацията на алкохол и цигари. Някои сънотворни също могат да отключат симптомите на сънна апнея. Ако забележите някои от симптомите, потърсете лекарска помощ.