Оформете секси тяло като Майли Сайръс

Майли Сайръс, доскорошната любимка на децата, винаги обича да провокира, особено с добрата си визия. Тя поддържа идеалните 51 килограма при височина 1,64 м. Ще попитате как го прави? Певицата и актриса знае, че за да поддържа добра фигура, трябва да се храни често и с малки порции.

Както повечето звезди, за които сме ви разказвали, така и тя се храни по пет пъти на ден и тренира активно. Какво включва дневното й меню?

За закуска:купичка с овесени ядки и 1 плод

Закуска преди обяда: 1 плод

Обяд:зелена салата и печена риба на скара

Следобедна закуска: нискомаслено кисело мляко с 1 плод

Вечеря: печена риба или пилешко месо със сварен кафяв ориз и 1 плод

Свързани статии

Как поддържа перфектната си фигура Ванеса Уилямс

Диетата на Фърги за секси тяло

Майли тренира 6 пъти седмично, като тренировката й продължава един час. Сред любимите и физически активности са джогинг, пилатес и каране на колело. Не забравя да пие много вода, както и зелен чай и пресни плодови сокове.

За да постигнете по-добри резултати, към хранителния режим споделяме и едно видео, което ще ви покаже как да стегнете бедрата от вътрешната страна и да изваете едно секси дупе.