Диетата, с която Марая Кери отслабна след раждането

Марая Кери винаги е изглеждала прекрасно, дори в тези години, в които добави няколко килограма отгоре. Периодът след раждането е труден за повечето жени. Дори и да сте внимавали с храненето по време на бременност винаги остават килограми, които трябва да свалите.

Споделяме с вас хранителен режим, който е тайната на бързото отслабване на Марая след раждането на близнаците й.

Закуска:

препечена пълнозърнеста филийка с парче обезмаслено сирене

една ябълка или друг сезонен плод

Закуска преди обяда:

чаша нискомаслено кисело мляко с половин банан

Обяд вариант 1

печена пилешка пържола със салата от моркови овкусена с лимон

Обяд вариант 2

зелена салата с риба тон, домат и лук, овкусена с лимон

Следобедна закуска:

купичка с плодове и 30 г ядки (бадеми или орехи)

Вечеря:

зеленчукова супа от моркови, тиквички, лук, магданоз, чушки

зелена салата овкусена с лимон

Преди сън:

чаша пресен сок от портокал

За да постигне максимални резултати, Марая всеки ден е започвала деня си със сутрешен крос в умерено темпо, продължава в залата за спорт с лека програма, изготвена от инструктор. Не пропуска масажи на тялото и пие много вода.