Отслабнете бързо и лесно със зелева супа

Есента и зимата не са най-подходящите сезони, в които да спазвате строги диети. За да не отслабне имунната система, трябва да спортувате, да приемате повече витамини под формата на хранителни добавки или храна. За тези, които все пак искат да се разделят с няколкото излишни килограми е диетата със зелева супа.

Някои са я пробвали и дават добри отзиви за нея, други само са чували. Диетата не е строга за спазване. Освен вкусната зелева супа може да хапвате пресни плодове и зеленчуци, мляко, дори малко количество месо, риба.

Как да започнете диетата със зелева супа? Най-напред си запишете рецептата за нейното приготвяне и примерния хранителен план, който да спазвате. Разрешени напитки са кафе, чай и вода. Не бива да консумирате захар, сол, тестени изделия. Яде се само това, което е включено в дневния режим.

Може да хапвате от супата колкото искате, като е добре между храненията да имате около два часа пауза.

За приготвяне на супата ви трябват:

• 2 големи глави лук
• 3 червени чушки
• 2 пресни домата
• 5-6 главички брюкселско зеле
• 2-3 стръка целина
• 1 бр настъргано цвекло
• 3 моркова
• сух джинджифил

Пожелание може да добавите чесън, черен пипер, някои слагат и подправка за супа, която допълнително я овкусява. Всички продукти се нарязват и се сваряват заедно.

Примерно дневно меню:

• Ден 1 – супа от зеле и пресни плодове (без банани)

Ден 2 – супа от зеле и пресни зеленчуци

• Ден 3 – супа от зеле, пресни плодове и зеленчуци с изключение на картофи и банани

Ден 4 – супа от зеле плюс 6 банана и обезмаслено прясно или кисело мляко

• Ден 5 – супа от зеле, малко парче печено телешко месо или риба

Ден 6 – супа от зеле, печено телешко месо или риба и пресни зеленчуци

• Ден 7 – супа от зеле, малка купичка сварен кафяв или черен ориз, пресни зеленчуци или задушени, но без картофи и пресен плодов сок

Сами ще се убедите колко е лесно и бързо свалянето на килограми. Може да спазвате режима една, две или повече седмици.