Диетата на София Вергара за тънка талия

София Вергара е една от най-красивите и известни колумбийски телевизионни водещи, а също така е актриса и модел. Тайната на нейната красива фигура се дължи на изградена програма, която включва физическа активност и разбира се специален хранителен режим. Сред любимите лакомства на звездата са сладолед, бонбони и всякакви други сладкиши.

Позволява си да консумира от тях, защото работи усилено във фитнес залата. Практикува йога, обича да посещава часове по танци и да кара велосипед сред природата. Винаги започва тренировката си с кардио програма, която й помага да намали мазнините от цялото тяло и особено в коремната област.

Свързани статии

Сок от алое вера за детоксикация

Упражненията на Алесандра Амброзио за секси дупе (видео)

Как отслабна Кели Озбърн?

Сред кардио упражненията й са каране на велоергометър, скачане на въже и разбира се коремни преси. Благодарение на спорта и специалния хранителен режим, тя бързо успява да стопи излишните калории, особено след ваканция или празници. Запишете си нейния хранителен план за тънка талия. Не пропускайте да пиете много вода и не забравяйте да спортувате.

Закуска

• 150 г овесени ядки с боровинки и смляно ленено семе
• 1 чаша обезмаслено кисело мляко

Закуска преди обяда

• 100 г нискомаслена извара
• 1 ябълка

Обяд

• Пилешка пържола от гърди
• Зелена салата овкусена с оцет балсамико
• 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
• 1 авокадо

Следобедна закуска

• 150 г хумус овкусен с един домат и половин краставица

Вечеря

• Печена сьомга (или друг вид риба)
• 100 г сварен кафяв ориз
• Задушени аспержи
• Купичка със зелена салата овкусена с оцет балсамико

Снимка: Reuters