Здраве и красота

Едноседмична безглутенова диета

Как да пречистите организма от вредния глутен и да отслабнете?

14.05.2014г. / 11 31ч.
Илияна Николова
Снимка: Thinkstock

Снимка: Thinkstock

Ден 5

Закуска

  • 1-2 бъркани яйца
  • 1 филия безглутенов хляб от соево брашно
  • 1 чаша обезмаслено мляко

Междинна закуска

1 банан

Обяд

  • Порция пушена сьомга със зелена салата
  • ½ кофичка кисело мляко
  • 1 филия хляб от елда

Следобедна закуска

1 кайсия

Вечеря

  • ½ чаша задушени моркови
  • 200 г печено говеждо
  • 1 чаша ягоди

Ден 6

Закуска

  • 1 чаша варена царевица
  • 1 чаша обезмаслено мляко
  • 1 чаша пресни боровинки

Междинна закуска

1 по-голяма мандарина

Обяд

  • 1 купа салата по избор
  • 2 с. л. винегрет
  • 200 г сладки картофи, варени
  • 1 чаша обезмаслено мляко

Следобедна закуска

1 средно голяма печена пържола

Вечеря

  • Порция задушен спанак
  • ¾ чаша варен теф (египетска безглутенова житна култура)
  • ½ чаша сварен на пара карфиол
  • 1-2 парчета диня

Ден 7

Закуска

  • 1 печена филия от соев хляб
  • 1 чаша обезмаслено мляко
  • 1 варено яйце

Междинна закуска

1 чаша сладък пъпеш

Обяд

  • Салата от бобови растения и сварен ориз
  • 1 чаша обезмаслено мляко

Следобедна закуска

1 портокал

Вечеря

  • Мариновано свинско филе
  • ½ чаша сварени на пара броколи
  • ½ чаша сварено просо
  • 1 чаша ягоди
Коментирай