Краставиците са едни от най-полезните зеленчуци. Те са лека храна, хидратират тялото и действат като естествен диуретик. Консумирайки редовно от зеленчука, ще подобрите функцията на щитовидната жлеза, няма да задържате излишни течности и ще изчистите плаките, които се натрупват по стените на кръвоносните съдове.

Краставиците са с богато съдържание на витамин В1, витамин С, каротин, калий, фосфор, желязо, натрий, магнезий, манган и други. Това ги прави подходящи за всяка здравословна диета.

Такава е и диетата с краставици. Запишете си диетичния план. Пийте много вода и чай и избягвайте консумацията на сол и захар. Диетата може да спазвате и повече от една седмица.

Ден първи

Закуска:

  • две краставици, една препечена филийка пълнозърнест хляб, чай или кафе без захар

Закуска преди обяда:

Обяд:

  • купичка с таратор, 1-2 ябълки

Следобедна закуска:

  • една ябълка или портокал

Вечеря:

  • салата от краставици, с копър, чесън, лук, овкусена с лимон и зехтин

Ден втори

Закуска:

  • 2 краставици, препечена филийка пълнозърнест хляб, чай или кафе без захар

Закуска преди обяда:

  • една ябълка или портокал

Обяд:

  • салата от краставици, с копър, чесън, лук, овкусена с лимон и зехтин, чай или кафе без захар

Следобедна закуска:

  • една ябълка или портокал

Вечеря:

  • салата от краставици, с копър, чесън, лук, овкусена с лимон и зехтин, 50 г варено месо или 1 яйце, чаша кисело мляко

Ден трети

Закуска:

  • две краставици, една препечена филийка пълнозърнест хляб

Закуска преди обяда:

  • една ябълка или портокал
  • Обяд :

    • 100 грама варена или печена риба, 100 г варен булгур или ориз, 1 краставица

    Следобедна закуска:

    • една ябълка или портокал

    Вечеря:

    • салата от краставици, с копър, чесън, лук, овкусена с лимон и зехтин

    Ден четвърти

    Закуска:

    • 1 краставица, препечена филийка пълнозърнест хляб, чай или кафе без захар

    Закуска преди обяда:

    • една ябълка или портокал

    Обяд:

    • 100 г ориз, 20 г краве сирене, 1 краставица

    Следобедна закуска:

    • една ябълка или портокал

    Вечеря:

    • салата от краставици, с копър, чесън, лук, овкусена с лимон и зехтин

      Ден пети

      Закуска:

      • две краставици, една препечена филийка пълнозърнест хляб

      Закуска преди обяда:

      • една ябълка или портокал

      Обяд:

      • салата от краставици, зеле, ряпа и моркови, овкусена с лимон и зехтин

      Следобедна закуска:

      • една ябълка или портокал

      Вечеря:

      • купичка с таратор и салата от краставици, с копър, чесън, лук, овкусена с лимон и зехтин

      Ден шести

      Закуска:

      • 1 краставица, една препечена филийка пълнозърнест хляб, чай или кафе без захар

      Закуска преди обяда:

      • една ябълка или портокал

      Обяд:

      • купичка с таратор, 1 сварено яйце, 1 круша или ябълка

      Следобедна закуска:

      • една ябълка или портокал

      Вечеря:

      • салата от краставици, с копър, чесън, лук, овкусена с лимон и зехтин

      Още по темата

      Ден седми

      Закуска:

      • две краставици, една препечена филийка пълнозърнест хляб, чай или кафе без захар

      Закуска преди обяда:

      • една ябълка или портокал

      Обяд:

      • купичка с таратор, 150 г печена риба, 1 ябълка

      Следобедна закуска:

      • една ябълка или портокал

      Вечеря:

      • салата от краставици, с копър, чесън, лук, овкусена с лимон и зехтин и зелении с растително масло, 1 круша