Забранени храни за среднощно похапване

Мнозина от нас са любители на среднощното похапване и разходките до хладилника или шкафа с лакомствата. Много добре знаем, че поначало яденето през нощта е противопоказно. Но все пак има някои храни, които са още по-вредни в този часови диапазон.

Те ще ви докарат киселинен рефлукс, а това е сериозен проблем, който може да доведе до хронична кашлица, непрестанни болки в гърлото, разваляне на зъбите, разяждане на хранопровода и др.

Алкохол

Той отпуска клапите, които свързват стомаха и хранопровода. Така храната може да се върне обратно по пътя си и докато спите да ви задушава или да предизвика спазми и кашлица.

Сода

Тя е с по-киселинен характер и крие риск от поява на стомашни киселини, които да се връщат към хранопровода. Освен това газираните напитки увеличават налягането в стомаха, което води до подуване, газове и болки.

Мазни храни

Дори да не ви се вярва, към мазните храни се причисляват и сладоледът, бисквитите, вафлите, независимо че не изглеждат мазни на пръв поглед. Не само видимите мазнини са мазнини. Избягвайте преработена храна, защото тя съдържа повече мастни съединения, отколкото си представяте.

Шоколад

Той доказано е с високо съдържание на мазнини, които по принцип се лепят директно на проблемните зони, а през нощта – дори още повече.

Сирене

Сирената са сред най-богатите на наситени мазнини продукти и затова са неподходящи за нощна закуска.

Свързани статии

За по-добра храна, лично от производителите

Храни за жени, страдащи от анемия

Полезни храни, които могат да бъдат и опасни за здравето

Ядки

Ядките обикновено се считат за полезна и здравословна храна. Но в малките часове на нощта метаболизмът не е в разцвета си и не е подходящо да похапвате от тях.

Те също са богати на мазнини и се отразяват зле на фигурата и здравето ви, така че не ги яжте през нощта, а само в светлите часове на денонощието.

Все пак има и допустими ядки, които не са чак толкова мазни. Това са шам-фъстъци, бадеми. За разлика от тях фъстъците, макадамията, орехите и кашуто са напълно забранени през нощта.

Плодове

Те са силно киселинни и създават такава среда в стомаха. Една чаша портокалов сок или зелена ябълка са едни от най-лошите решения, които можете да направите в късните часове.

Кафе

Кофеинът предизвиква киселинен рефлукс известно време след като си легнете. Ако е толкова необходимо, пийнете безкофеиново кафе. Избягвайте консумация на кафе след 18 часа вечерта. Това също е вредно за стомаха, не само пиенето на кафе през нощта.