Как да изглеждаме добре за лятото?

Здравословното хранене трябва да ни съпътства през цялата година. Често обаче през зимата си угаждаме повече. Пролетта е време за пречистване на духа и тялото. Как да влезем във форма, за да се чувстваме добре в кожата си – съветите на специалист-диетолога проф. Донка Байкова.

„Трябва да се съобразяваме с потребностите на организма си, за да изглеждаме и да се чувстваме добре. Досега бяхме на един модел на хранене, който е по-калоричен, по-високоенергиен. С промяната на сезоните вече можем да подготвим организма си за по-леки температури и по-леки храни.“, коментира проф. Байкова.

Как обаче може да се отрази на тялото ни бързата смяна на хранителния режим и стремежът за бързо влизане във форма?

„Трябва да има време за адаптация към промените в начина на хранене. Всичко е стрес за организма“, съветва специалистът.

Кои са най-вредните ни навици и как да ги изкореним? Как да се храним, за да изглеждаме и да се чувстваме добре?

Вижте във видеото.