Здраве и красота

Симптоми на дефицит на витамин Е и откъде да си го набавим (галерия)

Признаците на недостиг на важния елемент

07.06.2018г. / 07 06ч.
Илияна Николова
Снимка: istock

Снимка: istock

Витамин Е се синтезира благодарение на слънчевата светлина. Най-големите количества, които организмът получава, са именно от слънцето. Важният витамин се съдържа и в някои определени храни.

Можете да наблегнете на тях, ако страдате от дефицит на витамин Е. 

Кои витамини и минерали помагат в отслабването?

Какви са симптомите? 

  • Проблеми с координацията
  • Аритмия 
  • Деменция или проблеми с паметта и концентрацията 
  • Суха коса, цъфтящи краища, изтъняване на косъма 
  • Очни проблеми 
  • Тремор на очите 
  • Импотентност при мъжете и ниско либидо при жените 
  • Загуба на мускулна маса 
  • Менструални смущения при жените
  • Мускулна слабост
  • Невропатия
  • Кокоша слепота
  • Изтръпване на крайниците

Признаци на дефицит на витамин B12

Свързани статии

За какво е важен витамин Е?

Този витамин отговаря за редица есенциални процеси в организма. Той регулира кръвосъсирването, кръвообращението, функцията на зрението, репродуктивните възможности, здравето на кожата, мозъчната дейност и нервната система.

Витамин Е е мощен антиоксидант и като такъв той има широк спектър на полезно действие спрямо много органи и системи.

Дефицитът на витамин Е може да създаде много и различни здравословни проблеми.

За да си набавите необходимите количества от ценния витамин е необходимо да наблягате на някои храни, богати на него.

Кои са те, вижте в галерията ни.

Коментирай