Лунна диета за април

Астрономическата пролет настъпи преди седмици. Време е не само да сменим гардероба си, но и да помислим за смяна на хранителния режим. След дългата зима, в която хапвахме повече мазни меса, тестени изделия, туршии, тялото ни се нуждае от детокс.

5-те тайни на здравословната салата

Кои храни са подходящи? Заложете на пресни плодове и зеленчуци, семена и ядки, билкови чайове като мента, глухарче, коприва, кафяв ориз, киноа, елда, качествено немазно месо, бобови растения.

5 комбинации от храни, които топят коремчето

От друга страна е важно да избягваме преработени или рафинирани храни, алкохол, подсладени и газирани напитки, храни съдържащи глутен, млечни продукти с изключение на натурално кисело мляко.

Какви са ползите за здравето от пролетния детокс?

• Увеличаване на енергията и подобряване на настроението
• Намалява се възпалението в тялото
• Загуба на излишно тегло и излишни течности
• Подобрява се храносмилането, намалява се запекът, подуването на корема
• Подобряване на имунитета
• Кожата става по-чиста и сияйна

Навици, които вредят на имунната система

Как да започнете детокс режима? Може би един от най-добрите начини е да следвате лунната диета, като между фазите за нейното спазване да се придържате към здравословно меню и редовни спортни активности. В рамките на 24 часа трябва да се приемат пресни сокове, вода и чай. Разрешава се малка плодова салата, ако почувствате слабост и виене на свят.

Запишете си фазите на Луната за април.

• 5.04.2019 г. – 11:22 часа – новолуние
• 12.04.2019 г. – 22:03 часа – първа четвърт
• 19.04.2019 г. – 14:18 часа – пълнолуние
• 27.04.2019 г. – 01:26 часа – последна четвърт