Причини да наддавате тегло по време на цикъл

Ако имате усещането, че напълнявате по време на менструалния ви цикъл или непосредствено преди него, това може да се окаже не само лъжливо усещане, а действително наддаване. Теглото може да варира с до няколко килограма в този период, което е нежелан страничен ефект от менструацията ви, за който обаче има обяснение.

Редица физически и биологични промени настъпват в женското тяло преди и по време на менструалния цикъл, заради което организмът запазва калории в запас, дори складира мастна тъкан и течности.

Високи нива на прогестерон

Количеството прогестерон и естроген са най-високи непосредствено преди да ви дойде цикълът. Тези два женски хормона се секретират от яйчниците и играят съществена роля в плодовитостта. Повишаването на прогестерона е свързано със задръжката на телесно тегло, в някои случаи и с напълняването. Този хормон има и свойството да повишава апетита, заради което ви се яде нещо сладко или тестено в този период.

10 причини да имате спазми, но без цикъл

Ниски нива на серотонин

В момента, в който естрогенът и прогестеронът започнат да спадат, менструалното кървене започва. Тогава спада и нивото на серотонин в кръвта – хормонът на щастието. Не само, че се чувствате без настроение и като парцал, но и ви се ядат забранени неща. Дори да се придържате към здравословната си диета, в този период пак е възможно да качите килограми.

Задръжка на течности

Чувствате се подути като балон около цикъла си? Това не е заблуда. Тялото задържа течности преди и по време на менструацията, което се намесва и в апетита. Може да чувствате пръстите, краката, ръцете си, очите си подути и това най-вероятно не е само усещане, а факт. Рязката промяна в женските хормони предизвиква този дискомфорт.

Инсулинова резистентност

Ако имате неудържимо желание да изядете цяла шоколадова торта преди цикъл, прогестеронът ви е един от главните виновници за това. Той увеличава инсулиновата резистентност на клетките, дори да не страдате от подобен проблем през останалото време.

Прогестеронът пречи на правилното метаболизиране на захарите в кръвта, което кара глюкозата да престоява по-дълго в тялото ви. Високите нива на инсулин в организма пък предизвикват складирането на тези захари под формата на мастна тъкан.

Свързани статии

Причини за пропуснат цикъл, различни от бременност

Хипоменорея или оскъден цикъл – какво го причинява?

6 причини да мразим цикъла си по-малко

Нивата на магнезий спадат

В първия ден на цикъла нивата на важния минерал магнезий спадат рязко. Магнезият регулира обмена на течности в организма, затова може да настъпи лека форма на дехидратация и увеличено усещане за глад. Ниските нива на магнезий правят желанията за десерти и сладкиши още по-неустоими.

5 причини да правите секс по време на цикъл

По-малко движение

Наддаването на тегло може да се дължи и на ограниченото движение в този период. Колебаещите се хормони по време на цикъла могат да предизвикат умора, подуване, спазми в малкия таз и корема. Заради тях повечето жени нямат никакво желание да правят упражнения или да се движат, а предпочитат да лежат. Това предразполага към трупане на килограми.