Здраве и красота

40 неща, за които да внимаваме след 40 години

Не се плашете от тази възраст, а й се насладете

17.04.2021г. / 16 32ч.

Мария Дуковска

Снимка: istock

Симптоми на раздразнителност. Много са причините, които могат да доведат до раздразнителност в периода след 40 години. Важно е да следите за интензитета на симптомите на нервност обаче, тъй като те могат да издават хормонален дисбаланс, навлизане в менопаузата и други промени.
Има ли промяна в съня? Следете за появили се промени в съня ви, дали има хронично безсъние.
Годишните ни прегледи. След определена възраст годишните профилактични прегледи не бива да се пропускат.
Кръвното налягане. След 40-годишна възраст се увеличава рискът от хипертония.
Страничните ефекти от лекарствата. С напредване на възрастта може да се наложи да взимаме повече медикаменти, но е добре да се следят за страничните им ефекти.
Противогрипна ваксина.
Интоксикация с тежки метали.
Риск от сърдечни заболявания. С напредване на възрастта рискът от сърдечно заболяване се увеличава значително. Ако в семейството ви имате такива случаи, е добре да се преглеждате редовно при кардиолог и да следите здравето на сърдечносъдовата система.
Тютюнопушенето. Ако сте пушач, сега е времето да спрете този вреден навик. Рискът от рак на белия дроб се увеличава значително след 45-годишна възраст.
Алкохолните ни навици.
Риск от диабет.
Индекс на телесна маса.
Здравето на зъбите ни. Влошеното състояние на зъбите и венците ви може да доведе до увеличаване на риска от множество заболявания, затова следете оралното си здраве.
Прегледите за рак на гърдата. След 40-годишна възраст е препоръчително да се преглеждате на всеки 6 месеца и да правите мамография на 2 години.
Риск от сънна апнея.
Приемът на сол.
Приемът на захар.
Хроничните възпаления.
Здравето на очите.
Превенция вместо лечение.