Здраве и красота

9 храни, които облекчават настинката

Хапвайте чесън

12.11.2019г. / 07 33ч.
Михаела Лазарова
Снимка: Istock

Снимка: Istock

Яйца

Яйцата са чудесен източник на протеини, от които тялото ви се нуждае, особено в онези моменти, в които не се чувствате добре. Разбира се, важно е да не пропускате да хапнете жълтъка, защото именно там се намират протеините. Жълтъците съдържат още и цинк, селен, които са важни за имунитета и намаляват риска от настинки.

Банани

Когато сме болни (и не само тогава), консумацията на плодове е от съществено значение. Освен портокали, лимони и грейпфрути, добавете към менюто си банани. Те ще ви осигурят мощни хранителни вещества, като фибри и витамин В6, калий. Консумацията им ще ви помогне да повишите енергийните си нива.

Коментирай