Здраве и красота

6 храни, с които да си набавите витамин В6

За повече здраве и енергия

28.09.2020г. / 08 05ч.
Михаела Лазарова
Снимка: istock

Снимка: istock

 

Сушени плодове

Бърза и здравословна закуска. Избирайте такива, които са натурално сушени, без добавена захар. Сливи, кайсии, стафиди, са чудесен източник на хранителни вещества, като витамин А, калций, желязо, калий и мед и разбира се витамин В6.

Идеи за междинни закуски, ако работите вкъщи

Хапвайте банани

За бананите знаем, че са богати на калий, осигуряват енергия. Вкусните плодове са богати и на витамин В6, който помага за превръщането на въглехидратите в гориво. В 100 грама от плодовете се съдържат около 18% от ежедневните нужди от витамин В6.

Коментирай
Притчи, мъдрости, цитати