Лунна диета за април

1 от 6 >

Куркума Суперподправка, която е подходящо допълнение и към смутитата. Куркумата е мощен антиоксидант, смята се, че намалява възпаленията свързани с артрита, подобрява имунитета, намалява риска от рак, благоприятства функцията на мозъка и сърцето. Снимка: pixabay

Началото на всеки нов месец ни напомня да обърнем внимание на начина си на хранене. Защо началото? За много хора това е мотивация към промяна. Изявяваме желание да започнем да спортуваме и да се храним здравословно, но винаги си поставяме някакво време, от което да стартира нашият план. Ако за вас това време е началото на месеца, нова седмица, споделяме лунната диета за месец април. Разбира се тя е и за тези, които следват здравословен режим на хранене и въпреки това искат да имат няколко детокс дни в месеца.

Промени в начина на хранене намаляват риска от депресия

Лунната диета се следва в рамките на 24 часа от започване на съответната лунна фаза. През това време се консумират само вода, чайове, за предпочитане билкови, пресни плодови и зеленчукови сокове. Не се консумират алкохол, млечни храни. Тъй като режимът се понася по различен начин, ако усетите замайване, липса на енергия, може да хапнете по-сладък плод, като киви, круша, плодове според сезона.

1 от 10 >

Кафяв ориз Кафявият ориз е източник на сложни въглехидрати. Той е чудесен начин да направите храненето си по-богато на пълнозърнести храни. Богат е на ниацин, фибри, протеини, магнезий и цинк. Снимка: istock

След като приключи съответната зона е важно да се захраним постепенно с твърда храна. Хубаво е да се включат домашни бульони, с един картоф, зеленчуци като тиквички, чушки. Да се захраним с кисело мляко, по-леко месо като пилешко, риба. Захранването не е един ден, а в рамките на няколко дни.

Така се намалява рискът от храносмилателни неразположения, но и се запазват постигнатите резултати от лунната диета. Бъдете внимателни с консумацията на тестени изделия, солени храни, захарни изделия.

Лунната диета ни помага да елиминираме голяма част от излишните течности в организма, да се намали подпухването. Тя е подходящо начало на един по-здравословен план на хранене, в който можем да минимизираме консумацията на пакетирани храни, лакомства, преработени меса и да се храним по-чисто. Повече за чистото хранене може да прочетете тук.

Запишете си и фазите на Луната за месец април.

• 4.04.2021 г. – 13:12 часа – последна четвърт;
• 12.04.2021 г. – 05:56 часа – новолуние;
• 20.04.2021 г. – 10:01 часа – първа четвърт;
• 27.04.2021 г. – 06:04 часа – пълнолуние.