Какво да хапнете, когато сте уморени?

1 от 7 >

Фурми Ако сте уморени и смятате, че сладко лакомство ще повиши енергийните ви нива, заменете го с фурми, които са без добавена захар. Вкусни, невероятно сладки, фурмите се усвояват лесно от организма и осигуряват незабавен прилив на енергия. Богати са на калций, фосфор, калий, магнезий, цинк, желязо и други. Снимка: Pixabay

В динамичното ежедневие, в което живеем, невинаги успяваме да сме енергични. Всеки ден е различен и разнообразни фактори могат да доведат до понижаване на тонуса ни. Когато се усещаме мудни, веднага прибягваме до консумацията на пакетирани лакомства, газирани напитки, сокове в кутия, сладкиши, защото вярваме, че те ни помагат да се „събудим“. Случва се точно обратното. Такива храни покачват нивата на кръвната захар и инсулина, след време захарта рязко спада и освен че сме консумирали празни калории, се чувстваме още по-уморени. Какво да хапнем, когато сме уморени? Вижте няколко здравословни идеи тук. 

• 10 храни за щастие и здраво сърце
• Витамини и минерали за добро настроение
• Какво се случва, когато кръвната ви захар падне критично?