Здраве и красота

6 храни за силен имунитет през есента

Вкусни и полезни

09.09.2021г. / 15 16ч.

Михаела Лазарова

Снимка: istock

1 от 6 >

Натурално кисело мляко Богато е на пробиотици, които са полезни бактерии, стимулиращи имунната система. Киселото мляко съдържа и витамин D, който също се свързва с добрия имунитет. Вместо да консумирате готови плодови млека с подобрители, опитайте с натурално кисело мляко, към което може да добавите полезни семена, свежи или сушени плодове, малко орехи, бадеми. Снимка: pixabay

С настъпването на есенния сезон и в очакване на зимния е време да помислим за своя имунитет. Редовни спортни активности, консумиране на по-леки меса, намаляване на вредните въглехидрати, добавяне към менюто ни на чесън, мед, лук, джинджифил, цитрусови плодове. Това са едни малки, но много важни стъпки за добрия имунитет и това да бъдем по-устойчиви на настинки и грип. Храната винаги е в основата на доброто здраве. Вижте кои други полезни храни ще ви помогнат да повишите имунитета си тази есен.