Аюрведа билки и подправки при стрес

Работа, грижи за семейството, проблеми от различен характер, постигане на кариерни цели... Всички те оказват влияние върху емоционалното ни и физическо здраве.

Когато стресът стане хроничен – ние често не сме забелязали, че това се е случило, ставаме по-раздразнителни, не спим добре, не се храним здравословно, по-често страдаме от различни неразположения.

Управлението на стреса е единственият начин да бъдем в добро здраве. Индийската практика за здраве и благополучие аюрведа, има решение и за справяне със стреса, използвайки някои билки и подправки. Повече вижте в следващите редове.

Внимание! Не приемайте билки и подправки, без да се консултирате предварително с лекар.

Брахми

Това е много силна билка, за която се смята, че помага за справяне със стресовите фактори в ежедневието. В брахми са открити биохимикали наречени бакозиди, за които учените смятат, че помагат за възстановяването на мозъчните тъкани и следователно имат положителен ефект върху паметта, концентрацията. Брахми е известна и с това, че намалява и хормона на стреса кортизол, облекчава симптомите на болестта на Алцхаймер.

4 вида стрес и как да се справим с тях

Гудучи

Гудучи е друга билка използвана в аюрведа. На санскрит означава „това, което предпазва тялото от болести“. Гудучи помага за засилване на паметта, намаляване на стреса, засилва имунната система.

Куркума

Една суперхрана и подправка, която има противовъзпалителни свойства, като същевременно е и антиоксидант. Куркумата съдържа куркумин и помага за подобряване на кръвообращението, което пък намалява риска от сърдечни заболявания. Подправката също така е полезна за здравето на мозъка, смята се, че намалява риска от развитието на рак, също така помага за повишаване на мозъчния невротрофичен фактор, който предпазва от алцхаймер и от психични заболявания като депресия.

12 фантастични причини да пиете чай от мента всеки ден

Ашваганда

Ашваганда е широко позната и като индийския женшен. Билката е богата на адаптогени, които помагат на тялото да регулира стреса. Също така се смята, че помага за засилване на мозъчната функция и подобрява нивата на кортизола.

Свързани статии

10 признака на висока кръвна захар

Аюрведа маски за лице

Аюрведа ритуали за повече здраве

Подобряването на мозъчната функция спомага за подобряване на настроението, като по този начин се намалява и рискът от депресия и тревожност. Още за ашваганда може да прочетете тук.

Мандукапарни, известна още като готу кола

Това е индийска ароматна билка, за която се смята, че подобрява паметта, помага за балансиране на хормона на стреса кортизол, за по-лесното адаптиране към ситуации на тревожност и стрес. Мандукапарни е и добър имуностимулатор, укрепва вените и кръвоносните съдове, намалява усещането за умора и други.