
Ако следвате кето диетата е необходимо да наблягате на полезните мазнини за сметка на въглехидратите. Ядките са прекрасен източник и на двете в полза на мастните киселини. Не всички ядки обаче са подходящи за кетогенния режим на хранене. Вижте кои са сред най-добрите.
Шамфъстък
Шамфъстъците са с малко по-високо съдържание на въглехидрати – около 20 грама за една чаша. Наличието на мазнини е приблизително 57 грама за същото количество. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар