Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Какво може да включите към диетата си

Когато искаме да поддържаме здравословно тегло е важно да започнем от начина си на хранене. Не е нужно да следваме строги диети, които лишават организма ни от важни хранителни групи.
Достатъчно е да изключим преработените храни от менюто си, сладкишите, бялата захар, подсладените газирани напитки. Следва да си съставим меню, което да е питателно, защото когато спортуваме ние се нуждаем от енергия.
Днес събрахме за вас 10 рецепти, които може да направите част от вашето здравословно меню. В тях се съдържат полезни протеини, мазнини и въглехидрати.

23 Ное 2018|
14:14|
Михаела Лазарова

виж галерията
9 / 10

Смути с банан

Необходими съставки: 2 супени лъжици смляно ленено семе,1 чаша боровинки (може да ги замените с ягоди/горски плодове),1 узрял банан,1 супена лъжица настърган джинджифил,1/2 чаша бейби спанак,лед/вода.

Всички съставки се смилат в блендер до получаване на гладка смес.

Снимка: istock

Още галерии

Коментари 0

Напиши коментар