Аз - жената - списание за модерната жена, съпруга и майка

Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

стягане

Фитнес грешки, които някои майки правят след раждането

5 погрешни стратегии за борба с излишното тегло
- 14 Ное 2019
- Илияна Николова
Упражнения, които можете да правите навсякъде

Когато сте на път или нямате достъп до фитнеса
- 20 Мар 2018
- Илияна Николова
3 упражнения с медицински ластик за извайване на гърба и гърдите

Как да изваете мускулите на гърба, гърдите и ръцете
- 01 Мар 2018
- Илияна Николова
5 страхотни упражнения на стол

Как да ги изпълните
- 11 Сеп 2017
- Илияна Николова
Лесни упражнения за дупе и бедра

Как да ги стегнете вкъщи
- 05 Сеп 2017
- Илияна Николова
3 упражнения срещу целулит на дупето и бедрата

Отстранете целулита с някои лесни упражнения
- 17 Юли 2017
- Илияна Николова
Четирите упражнения, от които имате нужда

Ще стегнат цялото ви тяло
- 11 Юли 2017
- Илияна Николова
3 упражнения с фитнес топка за цялостно стягане

Да стегнем цялото тяло с помощта на топка
- 02 Юли 2017
- Илияна Николова
3 лесни упражнения за коремни мускули

Които помагат за стягане и на бедрата и седалището
- 11 Ное 2015
- Илияна Николова
Упражнението „планк“ – достатъчно за идеална фигура!

Само 5 минути всеки ден и стягате всички мускули!
- 17 Сеп 2015
- 8
- Илияна Николова