Защо ви боли вратът, когато правите планк?
Възможни грешки, които причиняват болка и травми
Таг упражнение
Ползи за фигурата и здравето от упражнението „магарешки ритник“
Чудесно за стегнати бедра и дупе, но и не само
01.11.2021 | Илияна Николова
Най-честите грешки при упражнението глутеус мост
Къде грешим, когато правим повдигане на седалището от тилен лег
18.01.2021 | Илияна Николова
Колко дълго е добре да правите планк?
Без да се нараните, но и така че планкът да е ефективен за стягане на мускулите
20.11.2020 | Илияна Николова
Грешки при упражнението планк, които могат да навредят
Неправилното изпълнение на това упражнение може да навреди на гръбнака, да предизвика болка и изкривяване
10.06.2020 | Илияна Николова
5 начина да направите клековете по-ефективна тренировка
Защо е важно да променяте интензитета и трудността на упражнението?
21.01.2020 | Илияна Николова
Ефикасно упражнение против подуване, газове и запек
Помага за добро храносмилане
17.05.2019 | Илияна Николова
6 причини изкачването на стълби да е перфектната тренировка
Едно на пръв поглед обикновено движение, което дава много на тялото
20.06.2018 | Илияна Николова
Предизвикателството „планк“ за 28 дни
Цялостно отслабване и стягане на тялото само за няколко минути
27.12.2017 | Илияна Николова
На какво се дължи големият спад в износа на швейцарски часовници 
Вдигат с 30% заплатите на военните от 2025 г., реши НС на първо четене 
Депутатите няма да имат право да провеждат предизборни срещи в НС 
БСП поиска оставката на Росен Желязков заради "абсурдна заповед" 
БСП иска оставката на Росен Желязков 
Депутатите решиха: 30% увеличение на заплатите на военните 
Чуков: Израел и Иран нямат интерес от директен сблъсък 
Четири часа откриват Олимпиадата в Париж 
Съвети за гримиране – как да адаптирате фон дьо тена към новия сезон 
Брук Шийлдс отпразнува важен ден в живота на дъщеря си 
Пролетна мода – 12 основни артикула, с които да освежите гардероба си 
Хороскопът ви за 19 април 
Ползите от женшена за кожата 
Последствията от детска травма достигат и митохондрията 
Д-р Петър Чипев: Високата сънливост през деня и неспокойният сън през нощта насочват към сънна апнея 
Как генно модифицирани бактериофаги могат да помогнат в борба с резистентните бактерии? 
Ашанти е бременна! 
4 зодии, които полагат много усилия за любовната връзка 
Оли Мърс стана баща за първи път! 
На Coachella: Хейли Бийбър показа идеалния маникюр за фестивали 
