Повече зеленчуци, плодове и спорт срещу пролетната умора, препоръчват специалистите по хранене и диететика. В предаването „Днес“, което се излъчва по Bulgaria ON AIR проф. Донка Байкова обясни, че е добре в началото на пролетта да направим растителен режим на хранене.

Той е близък до великденския пост и ще помогне да изчистим организма от натрупаните вредни вещества в организма през зимата.

Диетата обаче трябва да бъде съобразена с усещанията ни доколко можем да я приложим. Проф. Байкова дава и следната диета, с която да се пребори пролетната умора:

През първите 3 дни да се храним само със зеленчуци и плодове. Тъй като те сега са пълни с нитрати и пестициди, тя съветва преди консумация да се накисват във вода с 1 лъжица сода за хляб.

Кореноплодните като репичките и цвеклото пък да се обелят.

На четвъртия ден трябва да се ядат пълнозърнести храни и извара.

На петия и шестия ден от диетата се консумира риба.

А на седмия варива, богати на омега-3 мастни киселини.

Повече вижте във видеото.