Диетолози разрешиха късната вечеря – нямало да напълнеем

Сътрудници от Германския институт по диетология в Потсдам реабилитираха късната вечеря. Митът, че похапването в късните часове на деня води до напълняване най-накрая е разбит!

Гизела Олиас коментира резултатите като обяснява, че при приема на храна е важен енергийният баланс, който се поддържа през целия ден. Ако човек закусва обилно, но се отказва от вечерята, той получава толкова енергия от храната, колкото и друг човек, който не яде сутрин, а основното му хранене е късно вечер, след работа.

За да отслабнете, разходът на калории трябва да превишава приема им, като изобщо не е важно в кое време на деня са получени, категорични са диетолозите.

Единственият мотив против това твърдение е, че яденето преди лягане ще направи съня ви неспокоен, тъй като ще заставите стомашно-чревния тракт да работи през това време.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Данък върху тортите решава проблема с напълняването
• Седемте модела на хранене
• 6 основни причини за напълняване