НачалоПолезно
Накратко диетата се базира върху това да приемаме основно белтъчини (протеини).
Започва се с така наречените ударни дни. В зависимост от това, колко килограма бихме искали да свалим избираме времетраенето на първоначалния ударен режим. Ако килограмите за сваляне са повече то тогава първата фаза на диетата трябва да е по-дълъг, примерно 10 дни, ако имаме по-малко килограми за сваляне ударните дни може да са и по-малко 2-5 дни. Ако имаме 5 ударни дни то може да свалим и до пет килограма. Не звучи страшно до тук.
Следва смесен хранителен режим.
Следва смесен режим – няколко дни консумираме белтъчини + зеленчуци и няколко дни отново само белтъчини.
Отново броя на дните зависи от това с колко от килограмите си бихме искали да се разделим. Средно се сваля по 1 кг на седмица.
И накрая са преходните дни. През тези дни се включват и въглехидрати, като само един ден в седмицата сме само на чисти протеини. А през два от дните може да си хапваме каквото пожелаем, но без да прекаляваме с количествата.
Времетраене: зависи от това колко килограма сме свалили до момента. Съотношението е десет дни на всеки свален килограм от началото на режима. Примерно, ако сме свалили 6 кг значи 60 дни или 2 месеца можем да сме на този преходен режим на хранене.
Препоръките са:
Да се пие много вода – минимум по 2 литра на ден. Съчетанието на прием на белтъчини и вода е изключително благоприятно в борбата ни с целулита. Водата засища – това също е предимство за хората, които са на диета.
Трябва да се яде бавно, за да може вкусовите рецептори да изпращат позитивни сигнали към мозъка и така с по-малко храна ще се чувствате по-сити.
Няма ограничения в приеманите количества. Яжте, докато се почувствате сити.
Студените храни са за предпочитане според Дюкан – защото организма изразходва повече калории да ги усвои, първа трябва да ги стопли, а после да ги преработи.
Студените душове също са от полза за диетата, защото организмът използва енергия да стопли тялото ви.
Да се приемат овесени трици – спомага за регулирането на отделителните функции на организма и увеличава приеманите калории.
Да се внимава със солта. Знаем, че не само при тази диета, но по принцип приема на големи количества сол води до задържане на течности в организма. В случая това ще намали темпото на нашето отслабване. Трябва да знаем, че в повечето колбаси, кренвирши, кайма съдържат много сол и много соя. Затова се препоръчва, както тук, така и от повечето диетолози, да не се консумират.
Да се наблегне само на чистото месо.
Ходете повече пеша.
Формулата на Дюкан ще хареса на всички, които обичат да си похапват. Той смята, че за да се отслабне, трябва да се яде. И не бива да се пропуска нито едно то храненията през деня. Най-добре е да се яде през четири часа, но ако не успеем, то поне да спазваме традиционния режим на хранене: закуска, обяд и вечеря.
Хубавото на тази диета, че виждате резултата и като стъпите на кантара, и като вземете сантиметъра в ръка.
Храни, съдържащи чисти протеини:
По време на цялата диета, от тях може да хапвате колкото искате.
Говеждо месо - всички части, които се пекат във фурна или на грил. Забранени са само рибицата и котлетите, защото са прекалено тлъсти.
Телешко месо: всичко, което става за печене, като се отстрани мазната част.
Птиче месо – всички птичи меса са позволени, с изключение на кожата на птицата. Забранени са само онези птици, които са с плосък клюн, като например патицата и гъската.
Кайма – позволена е стига да е направена от чисто месо, а мазнините да не са повече от 10%. С една дума само домашно приготвена кайма.
Дреболии: разрешен е черният дроб - телешки, говежди или птичи, телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. (говеждият език - само върха, който е най-постната част.
Риби: всички риби са позволени.
Морски дарове: всички ракообразни и всички миди, скариди,омари, стриди, рапани, охлюви и т.н., стига да можете да си ги позволите.
Шунки: ако съдържанието им на мазнина е между 2% и 4%.
Яйцата са позволени.
Млечни продукти - обезмаслени / кисело мляко,извара и сирене/
Подправките – оцет, лук, мащерка, магданоз, копър и т.н. са позволени и препоръчителни.
Солта – както споменахме трябва да се ограничи или да се замени с диетична сол.
Горчица може да се консумира, но се препоръчва безсолната горчица.
Кетчуп – отново се позволява само диетичен без сол и захар.
Свинското месо: през първия ударния период е забранено.
Агнешкото месо: през първия ударния период също е забранено
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, сметана и др. Препоръчва се да са на скара, но за разнообразие можете да ги варите или печете.
Забранени храни
Захарта е изрично забранена.
Олиото и зехтина също са забранени.
Забранени са нишестените зеленчуци: картофи, леща, царевица, ориз, грах, бакла, нахут.
* * *
Вълшебната диета на Пиер Дюкан
Плодова диета
Повечето българи са готови да жертват здравето си, но да отслабнат
Последно от Az-jenata.bg
Свалете лошия холестерол без лекарства
Нивото на лошия холестерол при последните ви изследвания е високо и трябва да го свалите. Най-добре е да...
Вижте как ще изглежда световния музей на религиите в Истанбул
Проектът за единствения по рода си в света Музей на религиите (християнската, еврейската и...
Истинският мъж мирише на пот и чесън – не, мерси!
Естествената миризма на мъжа възбуждала най-много дамите, показва проучване на британски учени....
Сложете край на целулита преди лятната отпуска!
Лятото ни зове, а заедно с него идва и времето на отпуските. Зареждаме новия гардероб, дрешките стават все...
Обикновена мусака
Мусаката е може би едно от първите ястия, които българката се научава да прави. Привържениците на...
Оферти
Още новини »
Радо Стойчев остава, но само за 3 седмици
17.05.2012
"Ако Данчо Лазаров не подаде оставка, аз си тръгвам!"...
Zaz се включва в инициативата "Share and Inspire"
17.05.2012
Пускат лимитирани VIP билети за ложата на Зала 1...
Сокът от нар подобрява работоспособността
17.05.2012
Напитката има тонизиращ и укрепващ ефект
Още здраве »
Паметта ви е ленива. А пиете ли много безалкохолно?
16.05.2012
Фруктозата в полуфабрикатите и безалкохолните...
Д-р Сара Бърнет: Под 50% от жените провеждат прегледи за рак на гърдата
16.05.2012
Интервю с д-р Сара Бърнет, консултант по радиология и...
Безплатни консултации по репродуктивно здраве
17.05.2012
С най-добрите специалисти на 16 юни в Хасково със...
vqrno e zapek poluchavash sled 2ria den, no sled 5tia kato qdesh zelenchuci se opravqsh az vseki den qm po edno kiselo mlqko s 0,1% i se opravqm + tova pochti ot vsi4ki dieti se poluchava zapek, sled kato chovek se hrani po malko ili sas specialni hrani
zabravih da dopalnq che ot vreme na vreme si pozvolqvam chasha bqlo vino, no ne mi prechi
zdraveite az spazvam dietata ot 16 dena i sam svalila okolo 7 kg, dietata ne e trudna kogato qdesh samo proteini ne chuvstvash nikakav glad, moje da se poqvi zapek no e normalno piite chaiove i qjte kiselo mlqko s 0,1% i shte se opravite. no ne zabravqite da piete voda, mnogo e vajno. Dietata NE e vredno ako piete po 2l voda na den.
Az za6to ot edin mesec pravia dietata na Dukan i ima mnogo goliam rezultat . ako ia spazvate to4no rezultatat e izku4itelen. Pojelavam uspeh na vsi4ki ....
AZ IMAM 13 KG V POVECE.PROBVAX KAKVO LI NE MA DOSEGA NIHTO.HTE PROBVAM I TAZ DIETA DANO DA USPEA
Здравейте!!! аз съм около 54 кг и искам да сваля съвсем малко от краката! Искам да попитам тези, който са я изпробвали, дали ви намаляха циците?? Благодаря
Аз сам на 3ти ден и не издържам, защото се ядът едни хамбургети пред мен и е ужас... 62кг сам... поне 50 да стана за да ми прилича и че сам нисичка... Дона Пиер ми помогнее! Готина е диетата даже я приемам като на игра!.. Гот ми е да я спазвам още повече като знам,че ще сваля малко..! Дано има ефект при мен, че ш сам мн разочарована!Успех на всички! (Абе с какво си увкосявате кафето?!)
spazvaite kakvito dieti iskate mili 4itateli ! ot li4nia si opit shte vi spodelia samo tova,koeto ne na 100 , a na 1000 % bi pomognalo na vseki,koito bi iskal da svali kilogrami ot 20 nagore... 10 dena nikakva xrana,ama NIKAKVA (ne e fatalno i ne znam niakoi da e umrial ot 10 dnevno gladuvane ) dori naprotiv,taka dobre se pri4istva organizma... Piite kafeta,do kolkoto mojete pove4e+voda,mn.voda..ako ste pusha4i...namalete cigarite na polovina pone,ako mojete i do 75% po malko da pushete..shte e nai-dobre! Vtoria etap e v prodaljenie na 20 dena: zapo4vate s polovin prepe4ena filiika ( za predpo4itane 4eren xliab ) s malko sirene i taka do kraia ! Tova e vsi4ko !!! shte sa vi neobxodimi godini,za da mojete da iadete otnovo v po-golemi koli4estva xrana, poneje stomaxa taka se sviva ,kakto s nikoia dr. dieta,bez zna4enie kolko golemi specialisti vi gi predlagat,,vse pak vseki ima pravo da reshi sam za sebe si ! Na men li4no deistva v prodaljenie na 5 godini... sled kato rodix...no tova e ve4e druga rabota ...otnovo se ponapompix ( obarkvane na xormoni i pr. ) . P.S. Ne vi jelaia uspex, toi - USPEXA e garantiran !!! Pojelavam vi samo Silna Volia ,za da izdarjite na natiska.. vse pak - zamislete se 1 mesec riazka promiana i posle krai na depresiate,4e ste s nadnormenno teglo ili ,4e ste napravo debeli ! I samo oshte 1 savet ot men..gledaite da ste v postoianno dvijenie...po vazmojnost noshtno boduvane,a prez denia malko da pospite,poneje znaem vsi4ki,4e noshtnia san ne moje da bade zamenen s nikoi drug... t.e taka organizma niama da vzima desert (noshtnia san e mnoogoo po-sladak i ot nai-sladkia med na sveta !!! )
Zdraveite otnovo!Obe6ah 4e 6e pi6a kato si svalq vsi4kite zaplanuvani kg. i eto me na finala-ot 76kg ve4e dostignah zavetnite 58 i sam stra6no dovolna ot sebe si.Sega sam na tretata faza sas zadarjaneto,za6oto i tq e mnogo vajna,malko ostana dokato zavar6a dietata do krai.Uspeh na vsi4ki,koito q pravqt.Do skoro!
Аз съм от два месеца на тази диета, с която свалих 6 кг.. Нямам никакви оплаквания, хапвам си добре.
Az Bqh 54 Kg i sum 158 visoka . Spazvam sietata ot 3 dni i ve4e sum svalila 3 kilograma , no pravq po 1 4as uprajneniq na den ! Dietata e strahotna no trqva da ima6 mnogo volq !
Здравейте, аз съм 60 кг. 1,60 висока. Искам да сваля около 7,8 килограма. Бихте ли ме посъветвали дали тази диета е подходясхта и за колко време ще видя резултат?
Zdraveite! veche 11 dni sam na dietata, spazvam q striktno, no ne otslabvam, dori 1kg...udarniqt rejim produlji 5 dni. Iska mi se da otslabna s 4-5 kg, no uvi...qvno burkam neshto...
ne znam zasto pyskate nesto tolkova vredno.ta samiiat avtor na tazi dieta pocina ot neia.ako ne viarvate proverete.tia e opasna za zdraveto i trovi oganizma.
Аз свалих миналата година 36 кг с диетата на Ори Хофмеклер и никога не го заменям с Дюкан.
Здравейте,след като про4етож всичките мнения относно тази диета реших да я започна.Тъй като имам да свалям повече от 30 килограма реших ударния режим да е 10 дни.За тези 10 дни без фитнес свалих 4 килограма,и затова нещо стимула ми се намали ядяж само риба обезмаслено кис.мляко и варени яйца и пиех Пепси без захар,просто отчаквах свалените килограми да са поне 5-6.Сега минавам на протеини сас зеленчуци.Дано да имам по-добро постижение със следващото протеиново захранване.Моят мъж ми се смее 4е пия Пепси и искам да отслабвам.Дали наистина не греша с това Пепси?Също така пия по 1литър обезмаслено прясно мляко но нещо не ми носи на стомаха ,много често ме кара да посещавам тоалетната и затова ще го спра.Просто незнам дали ще се получи при мен този резултат както при вас.Дали не греша нещо?
zdraveite na vsichki,veche 5 meseca sym na dietata na Diukan i sym svalila 12kg.,zapochnah e zaedno s lelia mi a tia veche svali 46kg.........
Zdraveite dukanki.OT Tri sedmizi sam na rejima i svalix 7kg,no iskam da spodelia,che ne se chustvam mnogo dobre.poluchix bodeji v oblastta na chernia drob-mislia,che go pretovarix s tolkova meso.Mnogo se straxuvam i za babrezite,zatova predpriex predi edna sedmiza-slednoto:2dniP/5PZ,zapochnax da pia antioxidanti,zelen chai,leneno seme(tai kato ne consumiram riba) i mesoto go namalix na 200g na den.V interes na istinata pak svalix 1kg za sedmizata.TRIABVA MNOGO DA SE VNIMAVA S DIETATA-IMA MNOGO NEDOSTATAZI
След като родих напълнях с 14 килограма.Спазвах диетата с моя съпруг един месец и отслабнахме аз с 5 кг.,а той с 8 кг.Диетата наистина е чудесна,но вече почти не мога да гледам месо.Започнахме да се храним нормално като намалихме сладкото,хляба и мазнината.Аз си качих 3 кг. а съпруга ми 2 кг.Най-важното е да има много движение и много течностти.Диетата ти променя хранителните навици.
zdraveite az iskam da popitam moje li da qdem i plodove kato spazvame dietata .az sam na dieta ot 10 dena i sam dovolna za sega
zdraveite,az sa, madietata ot tri dni i se 4yvstvam mnogo dobre i sqka6 po leka nadqvam se kato se teglq sa6to da pokaje dobar rezyltat
Zdraveite i ot men :))) az sam na dietata ot 2 meseca i sam svalila 18 kg :)))) dovolna sam ot postignatiq rezultat,no imam da svalqm oshte tolkova. Chuvstvam se strahotno kojata mi ne se otpusnala i celulita pochti izchezna, preporachvam q na vsichki koito se kolebaqt da q zapochnat,no trqbva sa znaqt che trqbva da piqt po mnogo voda min 2l na den v protiven sluchai shte di navlekat problemi USPEH :)))
Zna4i,napalno se zabraniava alkohola,no na men mi e nevazmojno,imam problem s nego,pone po200 ml vino moje li
iskam da popitam kagato se pravi dietata ima li ograni4enie za 4asat na ve4erq!
След като родих ми останаха 17кг,които трябваше да сваля.Започнах диетата на Дюкян и за 2 месеца отслабнах с 17 кг.При мен единствения минус беше,че цикълът ми стана нередовен след прекратяване на диетата всичко се нормализира.Минаха 2 години от тогава и съм качила само 3кг.Никога не съм пазила диети преди това и не вярвах,че може да има такъв резултат.Само трябва да имате воляи да не се изкушавате.Успех! п.с Вероника Иванова,алкохола е забранен при режима на Дюкян.
neznam za taia dieta 6te deistva li az pia alkohol,molia kajete
XORA,NQMA PO-DOBRA I ZDRAVOSLOVNA DIETA OT TAZI NA MAIKAL TARMAN...OT NEQ ZA 4 MESECA SVALIX 25 KG,IZ4ISTIX CELULITA I IZGLEJDAX KATO SUPER MODEL!!!NO POSLE SE OTPUSNAX I SE TAP4EX KATO SVINQ...KA4IX 20 I OPITAX PAK DA Q NAPRAVQ NO NQMA TAKOVA DEISTVIE VTORIQ PAT..SEGA 6TE OPITAM TAZI NA DIUKAN,DANO NE SI SAZDAM PROBLEMI SAS ZDRAVETO...MN SAJALQVAM,4E SLED SBADVANETO NA ME4TATA MI SAMA SE PRECAKAX S MOETO SVRAX 4REVOUGODNI4ESTVO..INA4E DIETATA NA MAIKAL TARMAN E NAI-DOBRATA DIETA!!!PREVRA6TA XORATA V SUPER MODELI,S MN ENERGIQ I XUBAVA KOJA...KOITO ISKA DA Q NAPRAVI,NA MEN VE4E NE MI DEISTVA...6TE VI PI6A KAK MI DEISTVA TAZI NA DIUKAN I SE NADQVAM DA IMA SA6TITE REZULTATI KATO TAZI NA TARMAN...
zdr, iskam da vi popitam prez vrotiq rejim sas zelen4ucite pozvoleni li sa solta i oceda blagodarq predvaritelno
Zdraveite.I az sy6to sym na dietata ot mesec nqkolko dni.Ydarnata faza q karah 8 dena,zashtoto sym 4yvala 4e sled 7 den ne se svalq,no ne sym mnogo ybedena v tova.Kakto i da e.Za tezi 8 dena ydana faza svalih 5 kg .Do momenta za mesec i nqkolko dena sa 9 kg,kato ne q spazvam syvsem,qm vsqka ve4er po 2 portokala..nz no pomagat za toaletnata i zatova nqmam problemi ot tozi sort...Nqmam namerenie da se otkazvam i na tezi koito rezultatite zakusnqvat ili se menqt-normalno e:)Pojelavam yspeh na vsi4ki i da stiskame palci da ne gi vurne tezi kg :)))
Zdraveite,otnovo!Pisah tuk predi vreme,sega otnovo sqdam,da pi6a,za da vi se pohvalq.Otnovo sam na dietata i ve4e za mesec i polovina svalih 8kg.Tozi pat svalqm malko po-bavno ot predi da zabremeneq,no tova ne me ot4aiva,naprotiv stimulira me o6e pove4e.Zapo4nah da se obli4am v gotinite si dre6ki ot predi da zabremeneq i da se oglejdam v ogledaloto s usmivka.Pro4etoh dosta protivore4ivi komentari po temata,no sam kategori4no protiv,qvno gi pi6at hora bez volq i jelanie za uspeh.Nito mi se vie svqt,nito imam problem s cikala,kakto pi6at pove4eto,naprotiv,dori zabremenqh sled kato otslabnah drasti4no s 13kg.Sega imam da svalqm o6e 6-7kg.,ama si mislq 4e kato svalq i tqh ,moje bi za vseki slu4ai 6e svalq o6e kilo-dve za po-sigurno.Saveta mi kam vsi4ki re6ili da probvat dietata e da ne se kolebaqt nito mig,a da q zappo4vat vednaga,a na tezi koito sa skepti4no nastroeni kam neq,6e kaja samo :sajalqvam,problema si e va6.I taka uspeh otnovo na vsi4ki i kato si svalq ostanalite kg. pak 6e vi pi6a za da se pohvalq:)))))
Predi mesets mi otkrixa zaxar-6.5 i xolesterol 5.9.Molq pishete mi kak moga da vleza v norma i kakvaieta dieta da spazvam.
zdr az ot dnes sim na dieta smyatam udarniya rejim damie 10 ili 15 dena zastoto tryabva spesno da smikna 10 ili 15 kj kakvo bitheme posivetvali a za gospoja mihaylova stese radvam da se zapoznaem
zdraveite az karah dietata ot 19 qnuari do 24 purvi rejim svalih 2 kg i posle tri sedmitsi svalih 3 kg ostanah mnogo dovolna i iskah da produlja no zapo4na da mi stava mn otpadnalo i me hva6tashe postoqnno zapek i v kraina smetka preminah na treti rejim.Ot utre pak zapo4vam vtori i se nadqvam da ne me zastigne umorata otnovo
Здравейте. Аз също започнах тази диета и в момента съм на десетия ден. Мога да ви кажа, че има страхотен ефект. Съпругът ми я кара 6 месеца от началото на януари 2009 г. и отслабна 16 кг. за шест месеца. Сега е на поддържащата фаза и се чувства превъзходно без да е наддал и едно кило, като си яде всичко както е описано в книгата. Успех на всички, които са я започнали.
Пазих този режим почти 1 год. и след това спазвам само четвъртъците и свалих 30 кг.
Здравейте! На 33 г. съм и аз да запиша скромните си резултати.Преди 26 дни заедно със съпругът ми започнахме режима на Дюкан успяхме да свалим по 4,5 кг,нито аз нито той сме чувствали глад при този режим,да става бавно,но пък важното е че действа.Запек имахме в началото,но триците вършат работа..Косата започна да ми пада преди диетата( 3 месеца след раждане)сега пада по - малко,дано да спре пием много вода.. МНого хора около нас отслабнаха с този режим и си запазиха теглото да има и такива ,който не докараха до край режима и си ги възвърнаха ... Но въпрос на мотивация и избор, ние сме ентусиасти за сега по натам ще споделя още
zdraveite! az zapo4nah gietata v na4aloto na dekemvri i svalih mnogo oba4e sled tova po praznicite se otpusnah i si hapvah i ka4ih 3kg i sega za celiq mese otslabnah 8kg... obshto vzeto za tova vreme sam otslabnala s 15kg.. dietata e super oba4e predoprejdavam naistina ima problem s cikala :( na men mi zakasnq s 10 dena,no sega si mi e normalen :) pojelavam na vsi4ki uspeh!!!
zdraveite sami6leni4ki ot 6 dni sam na dietata na dukan ne sam svalila i gram no ne se ot 4aivam vajnoto e 4e ne 4uvstvam glad .imam nqkolko vaprosa kam tezi koito sa 4eli knigata .az jiveq v london i ne znam kak da si ku pq. ta ima li zna4enie tova 4e qm mnogo po malki porcii ot poso4enite i kakvo to4no predstavlqva tretiq etap ...ama po podrobno.blagodarq predvaritelno uspeh na vsi4ki
Zdrawejte. Az skoro popadnah na tazi dieta, 4eta komentarite i naistina mislq 4e 6te e efikasna. Ot 4 godini vse po4vam nqkakvi dieti, ili izob6to ne qm, no efekt po4ti nqma, i me e strah da zapo4na i tazi, za da ne se razo4arovam. Iskam da popitam - v udarniq rejim pi6e samo proteini, no ne mi e qsno moga li v edin den da qm mlqko i meso, ili pak qica i mlqko. 6te se radvam ako mi otgovorite :)
Zdraveite.Bix iskala da pomolia tezi koito sa spazvali dietata striktno i sa dovolni ,da publikuvat i rezeptite za pregotvane na xrana.Blagodaria vi predvaritelno!
ot4aqna sam ve4e 3 sedmici se hranq sas salat i hrana prigotvena na para no nema rzoltat.ne sam po fitnesa i ne moga da qm edoobrazna hrana.ne znam kade gre6a pomagaite.ako znaete onlain dietolog pi6ete molq
zdraveite,iskam da vi kaja 4e ot 10 dena spazvam dietata na diukan i se 4ustvam po dobre,svalila sam 3 kilograma i 6te prodalja napred,uspex na vsi4ki na4inae6ti
Много от вас споменават,че са чели книгата,а това,че диетата на д-р Дюкан може да се прави веднъж,най-много два пъти в живота,ви е убягнало някакси.Това е важно и трябва да се знае.Тук някои споменават,че за трети или четвърти път започват диетата.Това е недопустимо.Когато сте готови я започнете,но я направете докрай,като я спазвате много стриктно.В противен случай не само няма да има задоволителен резултат,но ще си останете с негативите от диетата,които не са малко и ще съжалявате,че въобще сте се захванали.Ако спазвате указанията-резултата е гарантиран.Но пак казвам-трябва да сте напълно готови за тази диета.
Диетата е наистина много ефикасна.Аз сьм я започвала няколко пьти,но волята не ми е досигала.Сега пак я започнах.Днес ми е 3-ти ден.Надявам се да издьржа този пьт.Имам много приятелки,които отслабнаха с тази диета.Някои от тях пак качиха кила,а други не.Освен това зависи колко килограма си.Аз сьм 90кг. и предполагам,че ще свалям по-бьрзо кила от някой,който тежи 55,по простата причина,че той няма какво да сваля.
стриктно спазвах режима 5/5 и свалих килограмите.Наистина до края на подържащата фаза задържах килограмите даже свалих още 2кг. Като започнах да се храня нормално започнах да качвам въпреки че спазвам четвъртак чисти протеини.от тогава съм все на подържаща и не качвам.Дали не греша нещо но четох книгата няколко пъти.
ZDRAVEITE,AZ IZ4ETOH VSI4KI KOMENTARI DO SEGA I IMAM JELANIE DA ZAPO4NA DIETATA.RODIH PREDI NQKOLKO MESECA I MI OSTANAHA 6 KG.TA ISKAM DA POPITAM KOLKO VREME TRQBVA DA SE PRAVI DIETATA ZA DA SE SVALQT I ZADARJAT KG.I DALI IMA RISK ZA ZDRAVETO.MNOGO BLAGODARQ ZA VNIMANIETO STE SE RADVAM NA OTGOVORI.
po4vam i az ot utre dietata.no mislq 4e 6te mi e po lesno,ako pi6a tuk i spodelqm s nqkogo,da mi dava kuraj da prodaljavam.
искам само да кажа 4е съм била при д-р донка байкова и повярвайте нейните диети не са по малко вредни за организма.Тази диета е много ефикасна и добра. ;)
zdraveite i az da spodelia predi okolko 2 godini zapochnah podobna na tazi dieta na diukan no ne tocno sashtata a dosta po lesna bez udarni periodi prosto si hapvah salata s meso no v salatata mi ne lipsvashe nishto nito sol ili olio slagah si i sirence i kashkaval i pusheno mesce nai bogatite i vkusnite salatki si praveh parjolite si gi parjeh na tigan taka gi haresvam poniakoga napalno razvaliah dietata kato dni na den si hapvah kakvoto si poiskam vkliuchitelno i hliab sled tova pak na salatkite i mesceto i taka za okolo 2 godini svalih 32 kilograma promenih se totalno,no nikoga ne kachvah nagore kachali 1 kilogram pochvam vkusnata dieta parjeh si i kifteta sas salati ,no predi niakolko meseca me operiraha ot jlachka i mi zabraniha tvardi hrani pochnah kartofi i oriz kachih 8 kilograma za 6 meseca sega se chuvstvam dobre i pak pochvam dietata za 3 dni sam svalila 2,500kg mislia che pak shet vlezna v norma i shet prodalja na dolo s kilogramite no moje i da ne sa tolkova striktni dietite i pak da se svalia ako tova ni stane nachin na jivot a ne samo dieta za niakolko meseca pojelavam vi uspeh s kilcata i pomnete ne kazvaite nikoga na dieta sam prosto si promenete nachina na hranene i toi da e dojivoten po malko ot vsichko
zdraveite!i az bqh na tazi dieta,efekta e porazitelen,za mesec i polovina svalih 13 kg.Posle ka4ih no imah osnovatelna pri4ina-zabremenqh.Sega kogato ve4e ne karmq moeto malko slan4ici mislq otnovo da zapo4vam s dietata,4eozi pat kilcata za svalqne sa pove4ko pone 15kg.,no sam uporita i znam 4e 6e uspeq.Uspeh i na vas!
ZDRAVEITE MOMI4ETA!ISKAM DA IZKAJA ZADOVOLSTVOTO SI OT DIETATA NA DIUKAN.NE MISLQ 4E IMA NQKAKUV PROBLEM DA SE SPAZVA...AZ PRAVIH 5/5 i OTSLABNAH 6 KG,JELAQ USPEH NA VSI4KI,VSQKA DIETA DEISTVA STIGA DA VQRVA6!USPEH NA VSI4KI!
На диетата съм от 11,05,2009г до момента съм свалила 29кг. резултата е невероятен трябваше да сменя целият си гардероб , но пък с далеч по хубави неща диетата действа невероятно макар , че не я спазвам стрикно , например пилешките дробчета си ги задушавам с масло ям луканки и филета и нещо ,което сама си прибавих е мед до момента съм изяла 18буркана с него си подслаждам чая кафето и млякото с триците ,чувствам се изключително добре сигурно той набавя ня организма ми необходимите витамини и минерали и понеже свалих много все още задържав третия етап.
Zdraveite i az za pyrvi pyt shte pisha komentar za dietata,zapochnah dietata na 26.10.2009g. i dosega za tezi 50 dena svalih 16 kg.,dosega sym nqmala nikakvi problezi samo deto v nachaloto imah malko zapek,no beshe za kratko.karah pyrviq etap 10 dni i taka sega sym vyv vtoriq.prochetoh i cqlata kniga i da naistina e mnogo hubavo predi da zapochnete dietata da q prochete(makar che az pochnah da q cheta na 3 den,no tova nqma nikakvo znachenie) ;),zashtoto tam shte razberete vsichki vyprosi,koito shte vi interesyvat.neznam dali ima stranichni efekti,imam poznati koito otslabnaha s tazi dieta dotolkova che ne mojah da gi poznaq :)strashno mn e efikasna i dano da ne se poqvqt i problemi.I DA nai vajnoto koeto e za vsqka edna dieta,tova e VOLQTA ,az strashno mnogo obicham sladichko,bez problem bih sprqla solenite neshta i da si qm sladko,no eto che sym se nstroila i ne sym previshavala,ustoqh na sladostta :)pyrvo trqbva da se nastroish i taka shte postignesh naistina mnogo;)az samo si se chudq :)neznam pojelavam vi da imate volq i da postignete tova koeto iskate ;)a ako iskate da pitate s radost shte vi pomogna s kakvoto moga ;) Uspeh :)
Хора имам голям проблем немога да ям такива не6та (месото) някои можели да ми даде някаква диета примерно с плодове
не остана диета която да не сам опитала до сега от 9 години се боря с наднорменото тегло бях 105 кг на 170 мойете да си предсатажите сега сам 60кг не е трудно да се свалят кг по трудно е да се запази постигнатия резултат направо е убиистжено и диетата на дукан опитах за последните 15 кг само не сам убедена в третата фаза но и тожа прожеряжам в момента мога само да споделя с вас тожа е динствения хранителен режим които дам спазжала и не сам изпитжала глад за конкретна храна тази диета е за хора които не ногат да гласуват яде се колкото искате от позжолените храни дори и от сладко сам задожолена относно здравето доколкото ми е извесно всяка диета вреди но по скоро изкарва наяве скритиздравословни проблеми по добре порано отколкото тжарде касно
kakvo da vi kaja ... super dieta .. ve4e sam na 11tiq den i sam svalila 8kg... prosto sa o4arovana nqmam dumi da opisha lekotata koqto useshtash! imam za svalqne oshte pone 20kg :) pojelavam na vsi4ki uspeh!
на 37г съм,на диета съм от 2месеца и половина,от 65кг сега съм 57кг и съм в трети етап/задържане на кг/.искам да кажа на всички,няма нишо стращно ,ако се придържате към препоръките на доктор ДУКАН,редовно пия бирена мая и нямям проблем с косата и кожата,с овесените трици е решен и проблема със запека.а скоро почнах да взимам и ленено семе по една лъжица на ден/смляно/с малко пр. мляко/.задилжително е да се взимат някакви витамини по вренме на режима.в момента си позволявам и неразрешени храни понякога,но не се отразява в кг ми.успех на всички и умната/прочете книгата поне два пъти,преди да почнете/.това е моя съвет ким всички.
Здравеите! Аз сам на 17г и килограмите са ми доста... Когато бях по-малка имах здравословни проблеми и се наложи да ме тъпчат с глюкоза. Няколко месеца по-касно бях качила приблизително 20кг :( Години наред се мъча да отслабна,а при мен проблема е че нямам воля. Един ден попаднах на тази диета и реших да опитам. Вече сам на 6тия ден от тази диета и сам свалила 6кг. Потресена сам от резултатите!!! Вярно е.. трудно е,имаш запек, първите дни организма е отпаднал,но вапреки всичко се свиква и има ефект!!! Не се чъдете ами започвайте всеки един човек трябва да има самочувтвие! Успех!!!
zdr. az minalata godina bqh na dietata na Dukan, za tri meseca otslabnah 10kg. do sega ne sym gi ka4ila, no ot togava imam problemi s cikyla i bybrecite. I taka ednoto za smetka na drugoto.
Здравейте,съгласна съм с Михайлова някои хора дори неволно дават объркващи коментари.Аз съм чела зелената книга 2 пъти,тя е най-важна според мен.Ако някой има въпроси ще съм щастлива да му помогна.
Здравейте всички Аз искам да попитап дали може да се яде черен шоколад във трета фаза и по колко на ден
Desi Slava, 18 г., varna za 3 pat q karam taq dieta ne stava ot ras za 3 dena i da si svalila.mn se svalq.az pone sam dovolna sega q po4nah nanovo.
ot tri dni sum na tazi dieta i ne svalqm ni6toooo :(
здравейте.от 9 дена съм на диетата и съм свалила 3кг.не съм се разочаровала,че не свалям като някои всеки ден по 1кг.стига ми и 1 на 3 дена.иска ми се да сваля поне още 5-6,но истината е,че на кантара показва,че съм свалила,но дрехите ми не чак толкова.искам да попитам възможно ли е по-късно да се види резултата в сънтиметрите,защото съм надъхана веднъж завинаги да стана 50-51кг.
И аз реших да изпробвам диетата.Откакто работя в закусвалня напълнях с 13 кг за една година.Преди не съм имала проблеми с кг.Започна да ми тежи.Днес е четвътри ден откакто я спазвам.Утре ше се итегля.Не знам дали има промяна в кг но паталоните поне не са толкова опънати.Малко ме боли главата вечер.
moje da ne se qde mlqko
iskam da popitam dali moje da ne se qde mlqko ,poneje ne ponasqm nikakvo takova,nito prqsno ,nito kiselo.....blagodarq
АЗ от близо 6 месеца съм на тази диета .Свалих 22 кг и съм доволна от постигнатото.Но сега следва най-трудното да се задържат.Ще минавам в 3-та фаза септември месец.Принципа е много лесен като знаеш какво трябва да ядеш,а не какво не трябва.Просто списъкът е по малък и не се тормозиш да го мислищ.пожелавам успех на всички дето искат да я започнат.Трябва си воля ,но повярвайте поне не сте гладни
Zdraveite na vsi4ki iskam da kaja 4e sam pro4ela knigata 3 pati i q po4nah za 1 mesec svalih 7 kila. Pravila sam mnogo dieti gladuvala sam mnogo , no tazi dieta e dietata na moq jivot i dietata ne e tolkova vredna kolkoto e opisvat.pro4etete 1vo knigata tova e parvata kra4ka kam va6iq uspeh. POGELAVAM VI VOLQ ZA DA IZDARGITE. Uspeh na vsi4ki
Tazi dieta e mnogo vredna za babrecite. 4ela sam,4e e dobre da se svalqt samo 3-4 kg na mesec,pove4e e vredno za organizma.
Съветвам ви да не спазвате тази диета ! От 3 години ходя при диетолози ,поне 10 съм изредила , и лекари ,треньори и т.н тъй като имам проблеми с хормоните . Заедно с мен идва една приятелка ,кяото страда от наднормено тегло ,но няма приблеми като моите ... И всички диетолози казват едно - НЕ СПАЗВАЙТЕ ДИЕТАТА НА Д-Р ДЮКАН !!! Тя е изклюяително бедна на много витамини и вещества,предизвиква запек,увеличава до такава стешен мускулната маса че псоле се чудиш как да я свалиш (мускули нито с тренировки ,нито с режим се свалят,най много с диета да свалиш 1-2% и може да бъде ,в началото поелзна ,но след това губиш сили ,разболяваш се и т.н Много мои познати я изпробваха - резултат : Едната ми приярелка свали 11кг ,качи 15 ; на друга хормоните й са силно понижени и не й идва ;третата има проблеми с бременноста ;четвъртата е треньор и веднъш припадна по време на тренировка ,, Без лоши чувства ви зъветвам да не я пзаите ,по добре отидете при детолог ,не е кой знае колко скъпо ,а и освен това ще проверят от кои храни пълнеете или дебелеете . ;)
Na 18 mai zapo4nah dietata i otslabnah 10 koligrama, kato mnogo principno se pridarjah kam na4ina na hranene. Dovolna sam ot sebe si, ve4e sam na treti etap i se 4uvstvam mnogo dobre. Pojelavam uspeh na vsi4ki koito sa re6ili da otslabnat na tozi na4in.
Аз искам да се обърна специално към Цветелина Неделова: скъпа при този режим най важното е да се храниш колкото повече ядеш толкова повече ще свалиш но само от позволените храни.Аз съм вече 1 месец на тази диета и съм свалила 10кг. бях на море за 5 дни и там не се храних редовно повечето на течности изпусках обяда или някоя вечеря и като се пребрах установих че за тези 5 дни не бях мръднала въопоще. Затова според мен е нужно да ядеш колкото ти се иска,да не стоиш гладен.Желая успех на всички.
Здравейте!Искам да се обърна към всички мили дами и да споделя, че без диетата на Дюкан, със собствен хранителен режим от 9 март 2009 г. до днес успях да стопя/и задържа!/ цели 18 кг. Не посмях да приложа диетата на Дюкан по простата причина, че имам хипофункция на щитовидната жлеза.Аз съм бивша спортистка и съм наясно как се качват килограми и как много трудно се свалят, при всички случаи наистина е необходима Воля!!!Може би наистина е ефикасна диетата на Дюкан.Но самият факт,че успях сама да се справя до момента с проблема ме прави много горда.Изцяло изхвърлих от менюто си хляба, тестените и сладки храни и безалкохолните газирани напитки.Ограничих количеството на храната като цяло, пия много изцедени лимони, както и други цитрусови плодове.Не се лишавам нито от сирене, нито от мляко, защото съм на 44 г. и не мога да си представя последствията ако изхвърля от менюто си тези храни.През деня обикновено хапвам по една кофичка Данон Активия/с мюсли или натурално/, вечер - каквото съм наготвила, но без хляб.Не съм се лишавала от плодове, консумирам всякакви салати винаги, когато усетя глад.За този период един път не ми прилоша, нито ме заболя главата, кръвната ми захар се нормализира, даже е малко под нормата, така ,че започнах и по малко шоколад да похапвам понякога.До 31 май бях свалила 12 кг, след което прилагам и до момента/включително и днес/ Лунната диета!Това исках да споделя с вас.Чувствам се много добре, а и изглеждам вече доста по-добре.Това исках да споделя с вас, благодаря за вниманието.Поздрави на всички и ви желая успех!!!
Mihailova, az sym na dukan pt na4aloto na godinata pyrviq mesec ne smaknah nito eedin kilogram ... no prodaljih i skoro sled tova zapo4nah da svaliam - ob6to 12 kg. sega sam na 3ta faza.
Препоръчвам на всички, които сериозно са решили да приложат диетата на Пиер Дюкан, да прочетат книгата преди да започнат, а не да се доверяват на случайни статии по въпроса. Там (в кигата) ясно е обяснено какво и по колко може да се консумира през всеки от четирите периода. Аз започнах диетата и за един месец отслабнах със 7 кг., като през ударния първи период свалих 3 кг. След първите няколко седмици е възможно да се появи период на застой в свалянето на килограми, но не се отчайвайте - той трае около 2 седмици. Важното е да не прекъсвате режима и всичко ще се нормализира. Моят приятел също започна диетата успоредно с мен и отслабна с 11 кг. за същия период, въпреки че не я спазваше стриктно. Така че има ефект от нея. Успех на всички!
Zdraveite az otdavna 4eta komentarite no sega re6ih da pi6a. Ot 1-vi uni zapo4nah dietata spazvam q strikno s malki izklu4eniq no kilogramite koito svalih sa samo 3 normalno li e da e tolkova bavno, a pravih 10 dni udaren etap, ako na nqkoi mu se e slu4valo pi6ete mi.
Az ytre sum v 6 den ot 1 faza.Spazvam vsicho i vodata sushto si q piq,nz spored kantara mi sum svalial 1kg.Hodq pesh.nz az msilq 4e sa malko kato gledam dr mneniq.ako nqkoi zn dali e problem ako qm primerno drob4eta(1-2broq)+1-2qica na edno hranene kato dr hraneniq sa po malko?mersi
И аз съм на мнението на г-жа Михайлова.Така и не разбрах какво се консумира през тези ударни дни!Също от написаното по-горе и за тези етапираз поне нищо не разбрах!Много искам да я пробвам и аз.От 1юни спрях цигарите и започвам да качвам килограми.Моля някой по запознат да ми обясни!Благодаря предварително!
Здравеите моми4ета аз сам на тази диета от 3 дни и сaм свалила само 1кг.но не мисля да се отказвам пия много вода, но от 3 дни не сам ходила до тоалетна сега си напражих да пия зелен 4ай дано ми помогне.Пожелажам успех на вси4ки.
moje li da se konsumira miusli? ako niakoi znae molia otgovorete! blagodaria!
bravo na teb tolkova mnogo kg i to za tolkova kratko vreme? a sportuvashe li? mesoto ne uvisna li?az zapochvam za poreden pat no tozi pat striktno
biax 90kg.sega sam 49-50 taka se variram ot dekemvri 2008g.otslabnax s dietata na pier diukan spazvax ia striktno i nai ve4e mnogo voda ot litar ipolovina nagore i nepremenno ovesenite trici sega sam na tretia etap ot dietata zapazvane na kilogramite.tazi dieta osven 4e mi vazvarna kilogramite mi podeistva i zdravoslovno imax visok xolesterol sega e normalen visoko kravno zaxarta be6te mi se vdignala kolenata me boliaxa sega se 4ystvam kato 20-30g. jena.az li4no sam mnogo dovolna ot dietata na pier diukan
Да споделя и аз.Миналата година след като качих килограми и се опитвах как ли не да ги сваля и 3 вида хапчета дори пробвах ,но уви, най- много сваля 2-3 килца и после кача 4.И така след ровене из нета се натъкнах на режима на Дюкан .Януари когато решин да започна бях 63-64кг. Сега вече финалист/остават ми 5 дни до четвърта фаза/51-50кг при ръст 162. Искам да споделя че това е режим при който се яде и се препоръчва минимум 3-4 хранения за ден и няма определен час.Откакто съм на режима се чувствам много по-добре и по лека.Колита ми изчезна и 3 пъти си правих изследвания -всички резултати са ми супер.Просто режима действа.
Dietata e mnogo efikasna.S neq svalih nad 10 kg.
molia vi kajete kakvo iadete che ot tova pileshko mi se gadi veche
здр,днес ми е 6-тия ден и свалих само 2 кг мн сам разочарована,утре мисля да почвам смесения етап дано да отслабна поне 3-4 кг още :(((
zdraveite .mislq 4e tovae dobro na4alo tazi dieta e mnogo vajna za nas jenite .trqbva daq spazvame .
pri men beshe sashtia efekt i mnogo se chudix kak stava 5 dni 5 kg??? i mnogo xora mi kazvat da ne zapochvam dietata otnovo i otnovo a az go pravex pri vseki pat kogato leko ia narusha i mi pisna i zapochnax da iam pileshka parjola sas salata iaica ,prosto leki xrani,no sega sam na etam kozunaci i mi idva da si udara shamar mnogo me e iad ,no pak sa mn vkusni poneje sa domashni :) i taka ot utre leki xrani
az napravih udarnite dni purvo napravih 4-tiri ydarni dni svalih malko ot koremnata oblast,sled tova si dadoh po4ivka 2 dena pak napravih 4-tiri udarni udarni dni svalih 2 kg pri koeto v4era si pozvolih malko kozunak i puukanki i dnes se sabujdam 1kg po tejka i v momenta se 4udq dali pak da zapo4na udarnite dni ili da produlja s meso i zelen4uci ...az se ot4aqh ot dietata zashtoto se govori edno za 5 dni 5 kg a vsushnost e drygo..
az zadarjam voda v organizma kakvo da vzemam za da q izhvarlqm blagodarq
horaaaaaa,ot4aqna sam razbolqh se imam si malko zdravoslovni problemi(intimni)i lekarkata mi zabrani dieti,fitnes i takiva podobni ne6ta,dokato piq hap4etata,a tolkova dobre bqh zapo4nala,na 5-iq den bqh sigurna 4e sam svalila 3-4 kg.mn mi e gadno.sega majat mi mi kaza 4e 6te me sledi dali nqma da q prodalja dietata,za6toto toi darji da si qm vsi4ko za da ozdraveq.e da zdraveto mi e po vajno,no neiskam sega da si varna kilogramite ako sam svalila dvoinooo,molq vi podkrepete me,napravooo sam mn ot4aqna.tr celi 12 dni da gi piq tezi lekarstva.a v4era kato hapnah edin banan i se 4ustvah mn gre6na 4e sam go izqla....
може ли да се ядат неща от диетичните магазини,направо приритвам за сладко а корнфлекс тези за фитнес?
боли ли ви главата от тези диети? наям ли се и ми минава ;(
Аз започнах диетата от 12,3,2009/3/3 3дена чисти протеини и 3 дена протеини + зеленчуци и съм свалила2кг, а чета за 5 дена 5 кг вече незнам дали правилно я правя :( и от днес съм решила 5/5
az q zapo4nah i ve4e sam na 4 den oba4e ne sam se premerila vse o6te za da ne se razo4arovam,no opredeleno se 4ustvam mn po leka ot predi,predi mi be6e mn tejko,samo 4e problema mi e 4e neznam kakvo to4no da si hapvam 4e da mi e vkusno,kupuvam si obezmasleno sirene no nemoga da go qm sas riba,ili kiselo mlqko koetro sa6to nemoga s riba da qm,ot drugite mesa qm pile6ko but4e naprimer,sa6to taka nqkakvi pile6ki parjoli koito ne sa mi ot nai vkusnite,malko e podvejda6to tova 4e kazva doktora 4e moje6 mn da sdi hapva6,qica nemoga da qm za6toto sam alergi4na i na men ne mi ostava koi znae kakav izbor. hapvam ina4e i ot tricite,no...kak da vi kaja abe stavat no ina4e sam mn ambicirana i iskam mn da otslabna.
az q pravq ot 40 dni ve4e svalih celi 10 kg. s lekota se spravqm , nikak ne e trudno,stiga 4ovek da ima volq -garantiram , 4e 6te svali kg.malko se 4uvstvah bez sili v samoto na4alo no ve4e ne e taka .
ot komentarite koito iz4etoh do tuk ima6e nqkolko jeni koito popitaha za primerno meniu i nikoi ne otgovori na vaprosa,mnogo e podvejda6to tova koewto pi6e i neznam kak to4no da zapo4na dietata,molq vi otzovete se nqkoi koito e imal neveroqten rezulktat i mi daite i na men primer za takova meniu,molq vi naistina ,za6toto nemoga da razbera kakvo to4no se qde prez udarniq period.iskam da q zapo4na no neiskam da sgre6a i da qm ne6to koeto ne trqbva.predstoi mi da se omaja i mnogo bih iskala da otslabna pone s 10 kg,v momenta sam 65
Здравейте настоящи "шишки" и бъдещи манекенки :) Аз ще споделя моя опит от тази диета. Когато миналата година чух за тази диета, се отнесох малко скептично, но поради честите проби да сваля някои друг килограм, не се въздаржах да "опитам" и Дюкан. Започнах я месец Април '08 и за четири месеца /за 4 месеца минах всички етапи/ бях свалила 10 кг. Искам да отбележа, че на някой може да му се сторят четири месеца много като време за свалени 10 кг., но подчертавам, че говоря за Всички етапи на диетата, и също така не си спомям да съм се въздържала от алкохолни питиета /единственото, което си позволявах, извън диетата/. Но резултат имаше. Чувствах се превъзходно, свалих повече отколкото си бях наложила като постижимо. Но около зимните празници си върнах около 4 кг., аз съм си виновна, за което. Въпреки всичко не изглеждах както преди - килограмите се задържат, както си казва Доктора. Сега отново съм на диетата, но мисля да не прекалявам, защото нямам голяма нужда. За трети Ударен ден- резултатът е 2 кг. Успех на всички, започнали или започващи диетата. Резултатът скоро ще е налице.
az iskam da popitam kolko dni e taka nare4eniqt vtori etap 5/5 kolko kato vremetraene- kolko pati trqbva da reduvam 5 dni proteini i 5 dni proteini + zelen4uci? moje li da se piqt zaedno s cqlata dieta i vremetraene 4ai za otslabvane slim ili inhua? kak deistva tazi dieta pri bremenni ikarma4ki i vaob6te prepora4va li se pri takiva slu4ai? blagodarq vi
Много диети съм изпробвала до сега,и съм сваляла килограми,но след това се качват двойно-йо-йо ефекта. С тази диета се свалят по-бавно,но надявам се да е завинаги.Днес ми е 10-я ден от смесения етап и съм свалила само 4 кг.През ударния етап свалих само 2 кг. и почти се бях отчаяла,но през смесения като свалих още 2 кг.малко се успокои.Не се отчайвайте ,за тези,които свалят бавно.Бавно ,но сигурно.За всички ,които още не могат да се решат,ще кажа,че няма място за притеснения,диетата работи.УСПЕХ НА ВСИЧКИ ,ЗАПОЧНАЛИ ДИЕТАТА!
Pravila sam 7/7udarni dni samo 4isti proteini a sledva6tite na proteini sas zelen4uci svalih 9kg za mesec 4uvstvam se prevazhodno iskrenni blagodarnosti na sazdatelr i.
molq vi kajete mi naprimer produktite ili menu za denq
Tazi dieta e unikalna! Predi godina resih da izprobvam napisanoto v knigata, kato byah mnogo skeptichna za rezultata. Az sam bivs sportist i sled spirane na sporta kachih nyakolko kilograma. Resih da gi svalya s tazi dieta. Karah edin mesec, v koito svalih blizo 8 kg i mi se nsloji da ja spra. Sega predi Koleda ja podnovih , kato misleh, che nyama da ima efekt, zastoto organizmat e priviknal na beltachinite. No otnovo sgresih!! Svalih 6 kg i sega se chuvstvam super. nadyavam se da svalya oste tolkova i da gi zadarja! Preporachvam tazi dieta na horata, koito imat problemi s tegloto, kato tryabva da otbeleja che zavisi ot organizma na choveka. Pojelavam uspeh na vsichki, koito se boryat s izlisnite kilogrami!!!! USPEH!!!!!!1
Na dieta sam ot 9 dni i sam svalila 1.5 kg. Nqkoi da mi kage kakvi vitamini da vzemam.
Диетата е добра.започнах я на 07.01.2009г и досега съм свалила 6кг.Остават ми още 2кг.Наистина при всеки е различно.Съпругът ми за същия период свали 13кг.А рецепти има много в интернет.Успех на свички.
Аз започнах диетата на 26.01.2009 и до момента съм свалила близо 5 кг.Доволна съм от резултата, но да си призная ми се искаше да са повече.Продалжавъм, защото искам още 5 да сваля...но става все по бавно свалянето и може би ще съм на 2 етап поне 2 месеца най-малко.
zdraveite az sam koki.spazvam dietata ot 4 dni i sam svalila 4 kg. za sega sam mnogo dovolna i 6te prodaljavam taka.az naskoro rodih i ka4ih 20kg i sega iskam da gi svalq.dano da uspeq
Zdraveite. Dnes mi e 10 den. Pravih udaren 7 dni i sega treti den sym na smesen, no svalih samo 2 kg i to pyrvite dva dni. Ottogava ne sym mrydnala. Na men qvno tazi dieta ne mi deistva :(.
Zdraveite,az zapo4nah dietata na dukan iskam da spodelia 4e za da se pravi dietata triabva obezatelno da pro4etete knigata mnogo seriozno i da ne se prenebregvat osnovnite pravila.ZAmomenta za udarnata faza ne sam svalila tova koeto o4akvah,no po princip az sam ve4no na dieta i tova go o4akvah,vapreki tova za pet dena mahnah ot sebe si 3kg. koito poznati zabeliazvat 4e gi niama.Svalianeto na kilogramite zavisi i ot fizi4eskoto vi sastoianie.nujno e ogromno tarpenie,koeto si zaslujava.
zdraveite zapo4nax dietata predi 7 meseca i sam svalila 23kg.mnogo sam dovolna i q prepora4vam i na drygi xora koito imat nyjda da opitat rezoltata e straxoten.
neznam dali da zapo4na tazi dieta zahtoto sam 4ela kakvi li ne komentari i dobri i lohi nai mnogo me stresna tova 4e posle moje da e mnogo trudno da zabremeneeh az imam takav problem ot 3godine nemoga da zabremeneia i se 4udia 60kg sam no izkam da poodslabna moliavi kajetemi kakvo da pravia
sega 6te zapo4wam dietata no neznam kolko ctryva tazi kniga i dali triabwa da ci ia kypia ako moge niakoi da mi kage kakvo triabva da se iade v na4aloto blagodaria mnogo iskam da ytslabna
molq kajete koe e podvejda6toto v statiqta,az sega zapo4vam.Mersi
trqbva da se pro4ete knigata po podrobno i togava da se zapo4va dietata.Eto az ne obarnax vnimanie na fakta 4e ne trqbva da startirah udarniq period nqkolko dni predi mese4niq cikal zahtoto moje da ne se polu4at dobri rezultati.Moge bi zatova za 5dni sam svalila edva 1,5. Kato 4eta rezultatite na drugite moite sa dosta po malko
AZ SAM NA 1 ETAP OT DIETATA I SAM SVALILA 2 KG.ZA SEGA NE MI E TRUDNO DA Q SPAZVAM TRUDNO MI E DA IZMISLQM KAKVO DA QM AZ I KAKVO DA SGOTVQ ZA DRUGITE
malko sam obarkana ot zyalata infomazia koyato izchetoj do tuk.az izcam da otslabna pone sas 10-11 kiligrama y bij iskala da razbera slednoto: -za da svalya tezi kilogrami,bi tryabvalo da bade po prodalgitelen udarniat regim ili, trayabva da reduvam 5 dni proteini-5 dni proteini y zelenchuzi. blagodarya predvaritelno za vnimanieto. pozdravi
iskam da popitam po vreme na dietata moje li da se konsumira survatachen protein ?da zamestva qdene ili kum mlqkoto s trici
Искам да попитам от къде да си купя от тези овесени трици
Здравейте.Искам да попитам и ако може да ми дадете насоки.52 кг.съм след като бях 64 и се борих да ги сваля и задържа цели 7 години сега искам да сваля още 5, но не се получава. Започннах диетата от 2 дни, но няма ефект. Какъв трябва да е периода за да се види първоначалния ефет?
zdraveite,dnes mi e parviqt den ,na dietata.nai nakraia se re6ih i q zapo4nah,no mnogo se pritesnqvam dali 6te ima rezultat.dano,za6toto mnogo mi se iska da svlq nqkoe i drugo kilce.priznavam si ,4e v momenta ne se 4uvstvam mnogo dobre,a i samo4uvstvieto mi go nqma nikakvo...
нямам какво да кажа за нея....минах през всички етапи и за 5 месеца резултатът е -18кг. На 20 години сам,но съм пробвала много диети но като тази няма.
Аз сьм на диетата от 6 дни и сьм свалила 5 кг.Много сьм доволна от резултата до момента.Препорьчвам я на всички които искат да свалят килограми.Успех!
Много съм доволна от диетата. За месец свалих 8 кг. За тези които страдат от запек препоръчвам сутрин овесени трици по 2 с.л.в малко обезмаслено кисело мляко и проблемът със запека се решава напълно.
С тази диета за 1 месец сфалих 10 кг.Диетата е перфектна аз е комбинирах с фитнес и резултатите наистина бяха зашеметяващи.Сега в момента съм в етапа за запазване на теглото вече го спазвам от 2 месеца.През първата седмица на смесения режим качих 1 кг.И от тогава не съм мръднал.Препоръчвам е на всички!
Zdraveite,iskam da spodelq 4e az sa6to spazvah dietata i za 2 meseca svalih 9-10 kg,na men mi se otrazi mn dobre,no naistina vseki sam re6ava dali da spazva ili ne,ina4e samata dieta dava rezultat ne samo na obikolki,no i na kg samo 4e pri men sa6to v na4aloto namalq6e samo obikolkata posle zapo4naha i kg,uspah na vsi4ki koito sa re6ili da q spazvat.
Започнах диетата преди три седмици. Много съм доволна свалила съм 5 кг.Редувам 5/5 дни.
Голям фен съм на диетата! Много е добра и ми дава възможност да сваля малко килограми независимост дали е зима или лято! Въпреки че много наши диетолози отричат диетата и пишат какви ли не глупости от сорта че диетата убивала и т.к! Аз съм на 15 и си я карам лека полека! Отвреме на време се отпускам и похапвам малко черен шоколад но не ми пречи и си свалям килограми! Поначало съм си едра но дебела но зимата качвам доста и казвам открито ДИЕТАТА НА ДЮКАН МИ ПОМОГНА МНОГОО! свалих около 5-6 килограма и живота ми се подобри! Нямам думи за да опиша благодарноста си към Д-р Пиер Дюкан! Измислил е страхотна диета! А за нашите нехранимайковци-българските диетолози да си гледат работата! Диетата е супер и дава страхотни резултати! Успех на всички които сега се захващат! Няма да е лесно отначало но после-резултатите са главозамайващи! Успех!
zdr na vsi4ki..dnes mie e parvi den ot dietata mn mi e trudno no iskam da otskabna s okolo 10 kg i mislya 4e tova e re6enieto.kakvi li dieti ne sam probvala no nyaha rezultati strah me e i toza pat da ne stane taka.mnogo sam 4uvala za tazi dieta i uj dava rezulatati davidim..
Zdraveite na vsichki ot foruma.Az sam na tazi dieta ot 09.09. , no nqmam NIKAKAV efekt v/u kilogramite. Spazvam q striktno i piq mnogo voda, rezultat imam samo v obikolkite,no ne i v kilogramite.Iskam da svalq 8kg(koito kachih,kogato sprqh cigarite),no dori prez udarniq etap ne svalih teglo. Sega sam na smeseniq i reduvam 4/4 .Imal li e nqkoi drug sashiq problem ili pri vsichki dietata e dala momentalen efekt?
здравейте, искам да попитам тази диета само за жени ли е? аз сам на 21 и съм 110 килограма, да я пробвам ли?
здравейте на всички жени като мен който от 53 кг. по някакъв неприятен начин са използвали хормонално лечение и са качиле като мен 25-30 кг.аз качих 30 кг за 2 години и се бях отчаяла ,че някога изобщо ще започна да отслабна ,всички ми казваха колко си хубава така ..сочна като диня и от този род,но хора аз се чувствах като един угоен "лройлер".с диетата на Пиер Дюкян за 28 дни свалих 11 кг. без да ми увисват месата и всички като ме видят просто немогат да повярват ,направила съм веднъж 5/5 дни и от тогава съм само на втория етап,не свалям килограми в момента а смъквам само обиколки ,тръгнах на фитнес и най-важното ...вече съм щастлива и усмихната жена ,а не дебела и депресирана ...съвета ми е на всички жени като мен ..просто пробвайте диетата ...страхотна е ...успех на всички дами..
ne ti go prepqepora4vam zahtoto ydarnia rejim emnogo vajen za organizma prez nego se nastroivah ikato videh rezoltatie se stimolirah da prodaljih napred nai dobre parvo da napravih 1 sedmi4a ydapen aposle 5 na 5 ima nai goliam efekt no vse pak za visi ot kilogramite koito iskah da svalih as biah 75 za 2 ms i0,5 svalih 15 kg
Благодаря за мнението .И аз си мисля ,че ако нямаш по принцип проблем с бъбреците при положение/че се пият много течности/ не би трябвало да има проблем.Решила съм да пробвам , но ще се консултирам още малко по въпроса и тогава!Вчера в един от диетичните магазини във Варна -момичето е медицинско лице и ми подхвърли идеята да се почне направо от 2 -ри етап н адиета като редувам 3/3дните/просто по-лек режим /и пак имало ефект.Но ще видим !!!!
Naimam diabet i ne moga da kajai nihto po vaprosa a dali dava otrajenie na babre4ite izvesno na vsi4kie 4e kolkoto pove4e boda pieh koeto e prepora4itelno za dietata babre4ite pabotait na palni oboroti ,predi da po4na dietata pieh mnogo malko te4nisti se ga piai po 3litra na den naskoro napravix babre4na kriza okaza se 4e imam kamak koito e tragnal na dolo ako ne baih po4na dietata sigorno naimahe da pazbera
Здравейте! Пиша за първи път.Диабетик съм - на хапчета.Трябва да смъкна и килца заради това.Но моят лекуващ ендокринолог не ми препоръчва тази диета .Твърди ,че дава лошо отражение на бъбреците/а те при диабетиците са застрашени / Искам да питам имали диабетик който е пробвал диетата и имали отрицателни последици?Предварително ви благодаря! Приятен ден на всички .
Po vaprosa za zapeka as li4mo nimam problem pia si kafeto s mlaiko i to koze nihto 4e nee pozvoleno no 20gr na dali mogat da navredait a za kosopada da imam no dali e ot dietata neznam no nay4no e dokazano 4e ot 4ovehkata glava dnevno padat po 100 kosama kolto is ka mohe da pie bitamini
Спазвам тази диета от почти 6 месеца. Свалила съм 23кг. Ще сваля още 5кг. Аз съм месоядно и този режим ми харесва.Винаги съм отслабвала с гладуване и след това хоп двойно.Задължително е обаче според мен предварително човек да се нагласи психически - поне един два пъти да прочете книгата.
Личният ми лекар каза,че протеиновите диети са ОПАСНИ ЗА ЗДРАВЕТО. Организмът не може да преработва по толкова месо, уврежда се много черния дроб. Защо според вас едно време хората са яли максимум два пъти месо седмично? Вярно е ,че от протеиновите диети се отслабва, но на каква цена?
Здравейте!днес ми е 6-ти ден от ударния етап и съм супер разочарована.Свалила съм само 1 кг.(спазвам стриктно диетата).Всеки казва за невероятните резултати и че то 5-6-тия ден се сваляли към 5 кг.:(Защо при мене така се получава?
Ясно че не може да има диета чудо,която да удовлетвори всички женски изисквания и хленчове,така че е по-добре да се каже, че диетата работи,с косопад или без косопад,с нравоучителни тоналности и с философски разсъждения..Това е истината.Пробвайте и не хленчете,Тя просто си работи.
Здравейте, чета с интерес вашите коментари.Бихте ли споделили кое е подвеждащото в статията и кое не отговаря на истината, защото аз започнах диетата като следвам препоръките в нея,без да съм чела книгата.Да не се получи обратен ефект:))) Благодаря предварително!
za dva mesehca svalih 8kg sega
Аз започнах диетата на 9 март т.г. като направих 7 дни ударен период, след което преминах на смесеният. Първият месец отслабнах с 4 кг., а съпругът ми с 13г. Вторият месец продължихме да отслабваме със същото темпо. В момента сме на преходен режим и започваме да си похапваме и други неща. Аз лично успявам да поддържам килограмите с бягане и колоездене. Но след като премине периода на плодовете отново ще спазвам диетата на Дюкан. На мен лично не ми влияе негативно, няма никакви странични ефекти. Напротив чувствам се перфектно.
Който, иска тепърва да започва да си купи книгата и да я прочете внимателно! Аз вече съм на втория етап, по време на първия за 10 дни свалих 8 килограма. И в мерките има голяма разлика, сега понякога се отпускам и ям сладко... Искам да отбележа, че диетата е за лакоми хора и ако си купите и втората книга с рецептите и обичате да си угаждате няма да ви се стори мъчителна. Има само един проблем и това е че вече имам косопад и то силен дори и да е сезонен както си мисля пак е по силен от обикновенно. Така че това е недостатъка на диетата нали всички им се иска да намерят такъв... Иначе, се чувствам по добре от всякога, пробва ла съм какви ли не диети и много рядко е имало резултат.
Правя диетата от около 4м.Свалих 20кг.Не съм гладувала нито ден.Даже мисля преяждам вечер.Не съм педантична и често някои от храните имат мазнини-сиренето напр.Най бързо свалих 10 кг за първия месец.Редувам протеини и смесена фаза 5/5 дни. Овесените трици се справят със запека.Много помага и водата.Аз съм месоядна кръвна група-0, може би това помага.Всички казват, че съм освежена и подмладена.Чувствам се много добре и смятам да продължа.Плашат ме дали нямам повишен холесторел и т.н., но засега не съм се изследвала.Препоръчвам на всички дебелани да се стегнат!
Здравейте, и аз съм от тези успешно отслабнали с тази диета, приключих я преди месец и съм доволна от резултатите. Исках да отслабна с 8 кг. но свалих 12 при мен явно процеса на отслабване продължи и в третия етап когато всъщност ги задържаш. Предполагам, че това се дължи на факта че никога досега не съм спазвала диети. Мили дами и господа статията е невярна и непълна, ако наистина искате да опитате то обезателно се снабдете с първата книга, и второ задължително условие е да обичате месо и мляко иначе ще е мъчение. Аз която много обичам тези продукти ми трябваше много силна воля за да не захвърля всичко в един момент около месец след като я започнах. Препоръчвам и да се пият витамини по време на диетата, аз за съжаление не го направих и установих че ми се е появил косопад който в момента лекувам, колкото до запека наистина е проблем по-време на диетата но има чайове които помагат така че това е проблем който може да се преодолее. Успех на всички които решат да опитат.
Спазвах диетата, така както е описано в книгата точно 3 месеца и свалих 10 кг.Приключих преди великден и много се опасявах, че ще има йо йо ефект, тъй като не устоях на козунаците, макар и да си хапнах сравнително малко.Сега обаче на гости беше внучката и покрай сладоледите, дините и дребните неща качих 1-2 кг. Надявам се отново да ги сваля ато се придържам повечко към режима.
Що се отнася до запека, аз никога не съм имала такива проблеми. Дори и повреме на диетата не се появиха. Вярно е, че изхождането беше по-трудно, но всяка сутрин на гладно пиех по ок. 500-600 пв. хладка вода, а след това през деня и билкови чайове, неподсладени. Като се включат и овесените трици с малко обезмаслено кисело или прясно мляко, проблемът със запека се решава напълно.
На 57г. съм.От няколко години качих 16кг. и въпреки всички усилия и неистов глад не загубих и грам.Бях 78.8кг.при 168см.височина.Започнах диетата на 30.05.08.В момента съм още на 2-ри етап но свалих14кг. и се чуствам чудесно.Що се отнася до запека то от него страдах и преди но през ден изпивам вечер чай от сена и нямам проблеми.Наистина в статията са дадени неверни неща за самата диета но който иска да я започва да си купи книгата и внимателно да я прочете.От научна гледна точка приемането на протеини не може да навреди.Времето за което сте на белтъчини е сравнително малко.Хранителните продукти са основно 3 вида:белтъчини /градивен материал за организма/ и въглехидрати и мазнини даващи енергия.При този режим организма не губи мускулна тъкан а мазните депа се топят за сметка на нужната за организма Ви енергия.Не се и гладува и не е скъпа.
НАЛИ ЗНАЕТЕ-НЯМА БЕЗПЛАТЕН ОБЯД,ДОБРА ИЛИ НЕ-ДИЕТАТА ДАВА РЕЗУЛТАТ,ВСЕКИ ОГРАНИЧИТЕЛЕН ХР,РЕЖИМ Е СТРЕС И ИЗПИТАНИЕ ЗА ТЯЛОТО И ВОЛЯТА,ИМА И ЗАПЕК,И ТВЪРДЕ МНОГО ГОТВЕНЕ,И ПАРИ ОТИВАТ,НО РЕЖИМЪТ ДИСЦИПЛИНИРА ХРАНЕНЕТО,ДАВА РЕЗУЛТАТ,АЗАДЪРЖАНЕТО НА ПОСТИГНАТОТО Е ПРОБЛЕМ НА ИНДИВИДА- ИНАЧЕ ВСИЧКИ ЩЯХМЕ ДА СМЕ ЕДНАКВИ
Очарована съм от резултатите, които постигнах. Свалих общо 16 кг. Започнах първия етап през април 2007 г. и приключих третия в средата на септември същата година. До момента спазвам стриктно четвъртия етап и дори по някога пазя не един, а два дни на чисти протеини, защото се опасявах а не започвам да качвам килограми. До момента мога да се похваля с голям успех. Не съм качила нито килограм. Иначе си хапвам всичко. Включително и сладки изкушения като шоколад, вафли и др. Вярно е, че рядко ползвам асансьор, дори до 7 или 8 етаж. Вече изобщо не се запъхтявам, когато изкачвам стълбите. Чувствам се лека, тонизиана и жизнена. Що се отнася до негативните ефекти, за тях четох по форумите и гледах телевизионни предавания. Мога да споделя от личен опит, че не съм се сблъскала до момента с нито един от тези неблагоприятни ефекти. А вече мина година и 4 месеца от началото на диетата и около година след приключването й. Виждам страхотните резултати и сред мои познати, които имат желязна воля. Познавам поне пет-шест човека, които успяха да свалят килограми. но за конкретните резултати зависи от волята на всеки един. По-стриктните успяват да задържат постигнатото, а чревоугодниците - започват да качват. Пожелава успех на всички, които са решили да започнат или вече са започали диетата. Тя обаче не е подходяща за всички, а за месояди и млекояди като мен! Ако предпочитате предимно зеленчуци и плодове, тази диета ще ви се стори мъчение.За мен лично беше удоволствие да я изкарам докрай. Особено като гледах как кантара отчита все по-малко килограми.
Никой нищо не казва за запека. Самият автор го признава. На втория ден получаваш такъв запек, че и с клизма не може да се изходиш. След това не можеш да се оправиш с месеци. Наистина свалят се килограми, но запекът ме отказа от тази диета.
Последно заслужава ли си диетата ? Кое е подвеждащото на тази диета? Благодаря ви, предварително!
Аз лично отслабнах с тази диета, но не успях да си задържа новите килограми. Преходният режим е много важен и наи-труден за спазване от лакомници като мен.
Zdraveite,az sashto sam dovolna ot rezultata koito poluchih ot dietata,svalih jelanite 5 kilograma i ot 5 meseca ne sam kachila i gram otgore.Hubavo e da si na dieta i da qdesh,a ne da pripadash ot glad.Dietata naistina si zaslujava,i se prevarna v nachin na jivot za men.USPEH na vsichki koito sega zapochvat-zaslujava si!!!
zdr. Az sum na tozi rejim ot obshto 15 dni i sum svalila 4 kg. , no da si priznaq za sajalenie se ikushih nqkolko pati, inache sas sigurnost shtqh da sum svalila povechko. I vupreki tova rezultatite sa dobri, dietata e mn uspeshna.
здр.,аз съм от тези,които са я правили и то с невероятен успех!Свалих точно 12 кг!Започнах на 17.09миналата годинаи до 10.11 ги бях свалила!От 20 години не съм пропуснала нито 1 продукт за отслабване,който е излизал в аптеките!И бях-дебела и ненаядена!Сега август следвашата година съм все още с това тегло+1кг,защото признавам си този 1 ден-рядко го спазвам!И най-вече-от тогава не ми се е обострял гастрита,нито пък ме е боляла зверски главата!Всеки сам да си прецени и да си направи извод!С уважение!
И аз съм на тази диета от края на май,свалих 10 кг.Не виждам нищо вредно в диетата и нещо което да не препоръчват в др диети-без мазнини въглехидрати,вода ,движение, бавно сваляне на килограмите и т.нМакар че напоследък имам прегрешения хапвам плодове и то доста не съм качила.Но все пак сме в сезона на плодовете и зеленчуците.
Да. И аз съм съгласна, че това е не е най-коректното представяне на този режим. Иначе с диетата на Пиер Дюкан поя позната свали във времето 10 кг. и продължава да поддържа новото си тегло.
За първи път си позволавам коментар по тази тема, въпреки че съм изчела доста форуми за диетата на Пиер Дюкан. Моля, непишете без да сте запознати с режима. В статията е много подвеждаща /неверна/ и може да обърка хората, които са на режима или пък се колебаят да ли да го запчнат.