Влакнини и фибри помагат за отслабване

Говори се много за полезното действие на влакнини и фибри – те омитат, почистват, успокояват стомаха, намаляват глада. Ето и най-добрите им функции за нашия организъм и как именно помагат в процеса на отслабване:

• Действат против запек.
• Борят се против болестите на храносмилателния тракт.
• Успокояват дразнимото дебело черво.
• Понижават нивото на холестерола и триглицеридите.
• Предпазват сърцето и се борят срещу метаболитния синдром.
• Предпазват от диабет.
• Противодействат на резистентността към инсулин.
• Полезни са за чревната флора.
• Осигуряват плосък корем.
• Антиканцерогенни са.
• Предпазват от образуване на жлъчни камъни.
• Създават усещане за ситост.
• Поддържат постоянно нивото на кръвната захар и възпрепятстват пристъпите на глад.
• Възпрепятстват усвояването на мазнини.
• Крайно необходими са за отделянето.
• Осигуряват балансирано хранене, по-богато на витамини, минерали, антиоксиданти, с цел отслабване.
• Имат детоксикиращ ефект.

Кои фибри да предпочитаме – прочетете тук.
По материали от Диета портфолио, Сиела, 2009.

* * *

Програмата Alli за справяне с апетита
Пестициди и хранене – плодове и зеленчуци