Хитрости за повече изпито мляко при децата

Препоръчваните дневни дози калций за възрастни са:
средно: 900 mg
бременни и кърмещи жени: 1, 000 mg
над 50 години: 1, 200 mg

Препоръчваните дневни дози калций за деца са:
1-3 г.: 500 mg
4-8 г.: 800 mg
9-18 г.: 1, 300 mg

За да придумате детето си да пие повече или по-често мляко, можете да приложите някои от следните хитрости:

– Добавете какао, вече се продава и специално какао за деца.

– При посещение в магазина накарайте детето си само да избере “специална” своя чаша за мляко.

– Направете състезание на семейната закуска “Кой ще има по-големи мустаци от мляко”.

– Слагайте по една звездичка на определено място (хладилника, календара, на стената или на специален лист за това) при всяка чаша изпито мляко и на 10-тата подарете малък подарък.

– Поставете няколко капки хранителна боя, за да избегнете белия цвят, ако той е плашещия.

– Направете заедно с детето си млечен шейк – с киви, ягоди или банан, прибавен към млякото.

– Организирайте специално “млечно” парти с приятели на детето ви и пригответе няколко различни почерпки от мляко – крем, шейк, мляко с какао.

Успех!