Галерия

Семена от чиа и зелен чай - прочистване след празниците

26.12.2017г. / 07 20ч.

Михаела Лазарова

Семена от чиа и зелен чай - прочистване след празниците

Празниците са любимото ни време в годината. Освен че се отдаваме на почивка и срещи с близки и приятели, пътувания, обичаме да казваме, че тогава си „отпускаме душата“. Отпускането преминава в обилно хранене, консумация на алкохол, по-малко физическа активност.

Както след всеки празник, така и тази година е време да помислим как да детоксикираме тялото си. Споделяме няколко храни, които да включите в менюто си за повече здраве.

1 от 6 >

Семена от чиа за здрав стомах По време на празниците, освен че прекаляваме с консумацията на храни, преобладават мазните, тежките ястия, пикантните, към тях добавяме сладкиши, сушени плодове, ядки, алкохол.. Всичко това е стрес за храносмилателната система. За да възстановим работата ѝ, ние се нуждаем от здравословни фибри, като семена от чиа. Тях може да добавяте в кисело мляко, отново към смути напитките ви. Чиата е много полезна за сърцето, за контрола на кръвната захар, за редукция на теглото. Снимка: istock