7 метода, с които да облекчите алергиите у дома

През пролетните месеци можете да забележите как вашата чувствителност към полени, акари и домашна прах се изостря. Но алергичните реакции могат да бъдат провокирани не само от външната среда. Как да избегнете провокирането на неприятните симптоми у дома?

Ето 7 метода, с които да облекчите алергиите у дома:

Избягвайте причинителите

Ако алергиите ви потискат, е важно да разберете какво ги предизвиква. След това избягвайте тези тригери. Според специалисти: „Тестването за алергии е от съществено значение за идентифициране на отделните тригери за алергия“. Минимизирането на излагането на тези алергени е основна стъпка в управлението на алергиите.

Избягвайте дейности на открито по време на дни с високо съдържание на полени; ограничете контакта с домашни любимци, ако сте алергични; избягвайте домашната прах и мухъла у дома; в дните, когато нивата на полени са високи, дръжте прозорците затворени (използвайте климатик вместо това), за да избегнете внасянето на полени вътре.

За хора, алергични към домашни любимци е препоръчително да държат домашните любимци извън спалнята си и често да ги къпят и почистват, за да се намали пърхота, който причинява алергични симптоми. Трябва да държите домашните любимци далеч от тапицираните мебели поради тази причина. 

Свързани статии

5 билки, които успокояват алергиите

Намалете количеството на акарите у дома

Препоръчително е да поставяте подходящи калъфи върху възглавниците и матраците си, за да намалите излагането на домашни акари. Можете също така да перете това спално бельо в гореща вода, за да убиете праховите акари. Не забравяйте, че водата трябва да е поне 54 градуса. Препоръчително е редовното почистване на тапицирани мебели и килими с прахосмукачка с HEPA филтър и често почистване на повърхности от прах с влажна кърпа.

Вземете душ и се преобличайте у дома 

Ако не можете да избегнете излизането навън, особено в дни с високо съдържание на полени, Мелани Карвър, главен служител на Фондацията за астма и алергии на САЩ (AAFA), съветва: „Предприемете стъпки, за да намалите количеството полени, което попада в тялото и дома ви.“ Тя предлага следните съвети за това: носете покривало за глава, като шапка или шал, за да предотвратите попадането на полени в косата ви; носете маска и слънчеви очила, особено ако имате тежки симптоми; събувайте обувките си и си измийте ръцете, когато се върнете у дома; избършете или изкъпете домашните си любимци, ако са били навън; дръжте домашните си любимци далеч от спалнята.

Специалистът препоръчва да се изкъпете, особено преди лягане, за да предотвратите прехвърлянето на алергени върху спалното ви бельо. 

Свързани статии

Ставаме ли по-алергични?

Помощ от природата при сенна хрема и алергичен конюнктивит! Възможно ли е?

Признаци на пролетна алергия, наподобяващи настинка

Почиствайте редовно

Специалистите препоръчват редовно почистване на дома ви с прахосмукачка с HEPA филтър, за да намалите алергените в помещенията, като прах, мухъл и пърхот от домашни любимци. Избирайте нетоксични почистващи продукти без аромати, за да избегнете предизвикване на алергични симптоми.

Помислете за влагоабсорбатор

Праховите акари и мухълът процъфтяват във влажна среда. Поддържането на нива на влажност в помещенията под 50% може значително да намали нивата на алергени. Използвайте влагомер, за да следите нивата на влажност, особено в спални и мазета. Ако забележите проблеми с влагата в дома си, трябва да проучите причината, за да предотвратите развитието на мухъл.

Направете си гаргара с топла солена вода

Д-р Таня Елиът, говорител на Американския колеж по алергия, астма и имунология, предлага гаргара с топла солена вода, защото „солта може да помогне за премахването на алергените в задната част на гърлото“. За допълнително облекчение Елиът заявява, че можете да преварите вода, да добавите пресен джинджифил и да я пиете, за да намалите възпалението в синусите, носните проходи и белите дробове. Поставянето на пресен евкалипт под душа също може да помогне за отваряне на синусите. 

Използвайте изкуствени сълзи за очи 

Стивън Т. Рийд, президент на Американската оптометрична асоциация (AOA), казва: „Изкуствените сълзи могат също да разреждат алергените и да отмиват слузта, като по този начин намаляват дискомфорта“. Той специално препоръчва използването на капки за очи, точно когато започне сезонът на алергиите и редовно след това – вместо да се започва само когато забележите симптоми. „Това помага за предотвратяване на освобождаването на хистамин и обострянето на симптомите“, обяснява той, добавяйки, че може да са необходими алтернативи с рецепта, ако не можете да намерите облекчение у дома. Търкането на очите също е лоша идея. То причинява разрушаване на мастоцитите и освобождаване на хистамини, което влошава симптомите.

Свързани статии

Състояния, които всъщност не са алергия

10 начина да облекчите астмата и признаците на алергия

Защо е опасно да пиете алкохол, ако взимате лекарства за алергия?

Каква е разликата между хранителна непоносимост и хранителна алергия?