Лунна диета за януари 2021

След празничното похапване и активната почивка е време да започнем новата година, рестартирайки своите хранителни навици. Тялото ни има нужда от детокс, особено ако сме се поотпуснали повече със сладкишите, алкохола, мазните храни.

< 2 от 5 >

Консервирани и замразени зеленчуци Някои консервирани зеленчуци съдържат големи количества натрий, захари, консерванти. Може да е изкушаващо да си отворите боб в доматен сос например и да си решите проблема с вечерята, но на другия ден със сигурност ще бъдете по-отекли. Когато си приготвяте паста или ястие с ориз и месо, също си приготвяйте сами сосовете. Готовите сосове за паста също съдържат нездравословни съставки, понякога и глутен, който също може да предизвика подуване на ръцете и краката. Снимка: istock

Най-лесният начин да поставим началото на едно по-здравословно хранене е лунната диета. Тя е базирана на фазите на Луната, като в рамките на 24 часа, според лунната фаза, консумираме само течности под формата на вода, билкови чайове, фрешове (плодови и зеленчукови), помагайки по този начин на тялото си да елиминира голяма част от натрупаните токсини и излишни течности.

Свързани статии

Как се подобрява здравето, ако пиете редовно чай от джинджифил

Най-големите грешки в храненето, които пречат на диетата ви

6 храни, потискащи апетита за сладко

За да се увеличи ефектът на диетата се препоръчва да си осигурим достатъчно вода. Не се консумират млечни храни, подправки, твърди храни, мед. Изключение се прави само ако усещате замаяност. Тогава може да хапнете малка плодова или зеленчукова салата, но без да ги овкусявате.

Следвайки лунната диета ние стимулираме бъбреците, подсилваме имунитета и можем да продължим да се храним по-здравословно до следващата фаза на диетата според фазите на Луната. Ако се върнем към старите си хранителни навици след диетата, нейните ефекти ще са краткотрайни.

Ето и фазите на Луната за януари 2021 г.

• 6.01.2021 г. – 11:35 часа – последна четвърт;
• 13.01.2021 г. – 07:37 часа – новолуние;
• 20.01.2021 г. – 23:35 часа – първа четвърт;
• 28.01.2021 г. – 21:35 часа – пълнолуние.