Правете масажи за освобождаване на фасцията. Снимка: istock
Макар и стандартите за красота да се променят с годините, има нещо, което очарова всички – и това е красивата, стегната кожа. Как да я постигнете?
Здравословната, пълноценна, питателна и разнообразна диета е ключът към цялостното здраве. По-специално обаче аминокиселините и антиоксидантите са от решаващо значение за поддържането на здрава, жизнена, стегната и тонизирана кожа. Аминокиселините са градивните елементи на колагена и еластина – два протеина, жизненоважни за поддържане на структурата и еластичността на кожата. Аминокиселините играят роля във възстановяването на кожата и заздравяването на рани, като помагат за заздравяването на увредените кожни клетки и насърчават растежа на нова, здрава тъкан. Няколко аминокиселини са ключови за насърчаване на стегнатостта на кожата, като допринасят за производството и хидратацията на колаген. По-специално, лизинът, пролинът и глицинът са от решаващо значение за синтеза на колаген в кожата. Антиоксидантите, от друга страна, играят решаваща роля за поддържане на стегнатостта на кожата, като се борят със свободните радикали и насърчават производството на колаген. Ключови антиоксиданти като витамин С, витамин Е и витамин А (ретиноиди) са особено ефективни за намаляване на бръчките, фините линии и подобряване на еластичността на кожата, което води до по-младежки и стегнат вид.
Фасцията често се пренебрегва, но е изключително важна за здравето на кожата. Тя най-добре може да се опише като мрежа или „паяжина“ от съединителна тъкан, която се образува под кожата и обгражда и поддържа почти всяка структура в тялото – включително мускули, кости, органи, нерви и кръвоносни съдове. Фасцията осигурява структурна опора, позволява движение и действа като амортисьор. Кожата изглежда най-здрава, сияйна, тонизирана и стегната, когато фасцията на тялото е здрава, хидратирана и гъвкава.
За да хидратирате ефективно фасцията, фокусирайте се върху комбинация от адекватен прием на вода, движение и техники за работа с тялото. Правилната хидратация, включително и прием на електролити, и целенасочено движение за стимулиране на потока на течности във фасцията са от решаващо значение.
Освен това, миофасциалното освобождаване, масажът и други телесни упражнения могат да помогнат за освобождаване на напрежението и подобряване на кръвообращението, насърчавайки по-добрата фасциална хидратация.
Рафинираните захари директно причиняват възпаление в тъканите на тялото. Това означава, че тъканите на тялото се „подуват“ от възпаление, защото тялото задържа течности, което запушва лимфната система на организма, възпрепятства детоксикацията и забавя всички процеси в тялото. Организмът не може да се детоксикира ефективно и след като краткотрайният ефект от захарта отшуми, то ще се усеща бавно и мудно. Хроничното възпаление от рафинираните захари ще разруши здравето на кожата ви, като причини възпаление в слоевете тъкани.
Рафинираните захари карат кожата да се отпусне, да загуби еластичност, стегнатост и тонус. Не само това, консумацията на рафинирани захари създава по-дълбоки и по-видими бръчки по кожата, допринася за зачервяване, петна и поява на спукани капиляри и води до акне, разширени пори и свръхпроизводство на себум.
Въведете висококачествен и високоефективен продукт с естествени пептиди и колаген, който поддържа кожата ви, в рутинната ви грижа за кожата. Колагенът е основният структурен протеин, който се намира в молекулярната матрица на тялото от протеини и протеогликани, и е полимер, съставен от над 1400 аминокиселинни остатъка, свързани помежду си чрез пептидни връзки.
С естественото стареене на кожата става изключително важно да се запази колагенът възможно най-добре, като същевременно се подпомага тялото да произвежда свой собствен нов колаген отново.
Всъщност не може просто да се формулира колаген в крем, да го нанесете върху кожата си и да очаквате ефект. Това наистина не е толкова лесно. Вместо това, трябва да осигурите на кожата си правилния баланс от полипептиди, аминокиселини, основни хранителни вещества, растителни активни съставки и стволови клетки, екзозоми за дълбоко проникване в кожата, и след това кожата ще произведе свой собствен колаген и ще стане отново здрава, жизнена, гладка, стегната и тонизирана.