
Витамините от група В са важни за здравето. Техният дефицит може да предизвика редица здравословни проблеми. Тази важна група наброява 8 витамина, всеки от които има специфична функция. Вижте от кои продукти можете да си набавите различните витамини от група В.
Витамин В3 (ниацин)
Една от най-важните функции на този витамин е стимулирането на добрия холестерол. Колкото по-висок е той, толкова по-малко лош холестерол има в кръвта. Можете да си го набавите от маята, червеното месо, млякото, яйцата, бобовите и зеленолистните зеленчуци. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар