Вегетарианска есенна диета

Есента е прекрасен сезон за спазване на диета, тъй като все още се радваме на разнообразие от плодове и зеленчуци и можем да похапваме много от тях без притеснения.

Една от най-ефективните диети е режимът на хранене със сурови продукти. Диетата е много проста за спазване, не се ограничавате в часове и количества, но пък за сметка на тези облекчения, продуктите, които консумирате, трябва да са сурови.

Позволените храни са:

• Сурови ядки – бадеми, лешници, кашу
• Семена
• Бобови зърна
• Всякакви пресни плодове и зеленчуци
• Сушени плодове
• Плодови сокове
• Бананов чипс, ябълков чипс
• Спагети

Основното правило на диетата е да ядете храните в суров вид, не обработвани термично. Единствената разрешена храна за термообработка са спагетите.

Диетолозите съветват да не се прекалява с тази диета и да не я спазвате повече от 10 дни. А ефектът е гарантиран – ще олекнете с поне 4-5 килограма, може и повече.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Вегетарианство – за и против
• Ще популяризират вегетарианството с порно
• Здравословно ли е вегетарианството?