5 начина да се справите с агресивни хора

В днешно време е почти невъзможно на някакъв етап от живота си да не влезем в контакт или по-точно в конфликт с агресивен човек. Агресията сякаш е неизменна част вече от ежедневието ни – започва от сутрешните блокове, които гледаме с кафето на закуска, но от тях бълват новини за конфликти и сблъсъци, продължава с шофирането до работа, преминава през отношенията ни с колеги и началници в офиса и така, чак до вечерта. Почти неизбежно е да срещнем някой по-агресивен и озлобен човек, с когото ние трябва да се справим бързо и лесно, без да си навличаме негативи. Поне до следващата среща с подобен човек.

Преди да обърнем внимание на начините да парирате атаки, ето няколко признака как да разпознаете веднага агресора:

• Прекъсват ви, докато говорите или говорят много високо с цел да ви заглушат;
• Не позволяват да изкажете вашето мнение;
• Често усещате в тяхно присъствие, че преминават границите на нормалното общуване;
• Всяка интеракция с този човек води до напрежение;
• Чувствате се емоционално изтощени след контакт с този човек.

Предлагаме ви 5 начина за реакция в такава ситуация.

Запазете хладнокръвие

В ситуация с агресивен човек от ключово значение е да запазите хладнокръвие, да не изпускате и вие нервите си. Отсрещната страна само това и чака, за да направи скандал или дори по-лошо.

Дишайте дълбоко и почнете да си гледате телефона или идете да си сипете вода. Направете нещо, което да ви разсее от негативните емоции и прибързаните действия.

Посочете агресора

В разговор, в който усещате, че посоката е много негативна, най-добре да бъдете директни, преди да е станало много късно. Използвайте фрази, които да успокоят ситуацията:

„Няма причина да се караме и да се изнервяме, ще разрешим проблема по друг начин.“

„Може ли да спреш да повишаваш тон, а да продължим нормален разговор?“

„Разбирам, че темата е проблемна за теб, но нека говорим като възрастни, без да се караме.“

Проявете емпатия

За миг се поставете на мястото на другия, опитайте се да разберете мотива му да е агресивен. Основната причина, която кара някого да бъде нападателен и агресивен е реакцията, че е заплашен и трябва да защити нещо или някого. Затова опитайте се да разберете какво кара другия да се държи така. Дали не е уплашен или объркан. Емпатията е добър начин да отминете конфликта без тежки последствия.

Бъдете със самочувствие

Свързани статии

20 мъдри мисли на Петър Дънов за любовта

20 истини за живота

Съвети за щастлив живот от Далай Лама

Не се поддавайте на страха и покажете самоувереност, че и вие може да защитавате мнението и позицията си. Това, че се опитвате да разрешите конфликта без много шум, не означава, че давате право на другия да бъде агресивен. Поддържайте гласа си спокоен и равен. Не давайте възможност на другата страна да монополизира разговора, взимайте думата и вие. Покажете уважение, но искайте респект в замяна.

Фокусирайте се

Когато някой е твърде емоционален и разпилян, той губи поглед върху цялостния проблем. Тук е важно вие да се фокусирате и да не позволите разговорът да излезе от основната си тема за разискване.